由于現代生活的提高，人們的飲食也逐漸變得多樣化，因此，很多人在飲食上就缺少了規范合理性，很容易導致肥胖的產生。特別是一些愛美的女性，出現了肥胖后會立即采取一些措施幫助減肥。蘋果就成了很多人的選擇，大家都認為蘋果中含有的營養物質不僅能幫助人體獲取到充足的能量，還能幫助減肥，但是有時候，人們通過只吃蘋果反而出現了發胖的現象，因此給很多人造成了困擾。

　　吃蘋果會胖嗎?

　　通常情況下，吃蘋果是不會發胖的。通過合理的食用蘋果，能夠起到非常良好的減肥效果，蘋果中含有的大量營養物質，被人體充分吸收后，能夠有效的促進腸胃的蠕動，幫助加快體內的代謝速度，從而使得體內的食物得到更快更好的消化，使得垃圾毒素盡快的被排出體外，能夠有效的幫助減肥。

　　經常食用蘋果，還能使得人們的胃部得到明顯的收縮，從而可以幫助人們更好的控制好每餐的食量，長時間的堅持食用蘋果，不僅使得體重有了明顯的減輕，還能增強自身的免疫能力，幫助維持身體的健康。

　　什么時候吃蘋果會胖?

　　空腹吃蘋果

　　有很大一部分人認為空著肚子吃蘋果，會起到更好的瘦身效果，這是非常不正確的，不僅不會幫助體重下降，還有可能會導致發胖。主要是因為蘋果本身中就含有一定的酸性物質，如果空腹的時候食用蘋果，就會使得人體內的酸性成分偏多，很容易會對腸胃造成一定程度上的刺激，使得腸胃功能出現異常，從而就會導致在食物中吸收到的脂肪不能很好的被消化，長時間的在體內發生堆積，使得身材越來越胖。

　　正餐只吃蘋果

　　許多人為了快速的達到瘦身效果，就會常常用蘋果代替正餐，這樣很容易起到相反的效果。如果人們在正餐的時間只吃蘋果，會使得體內的營養狀態出現不平衡的狀態，從而會導致代謝功能出現異常，內分泌系統也會變的混亂，不僅不會幫助減肥，還有可能會導致糖分慢慢的轉化為脂肪堆積在體內，導致肥胖。