牛奶一直是家中常備的飲品，經(jīng)常飲用牛奶不僅可以促進(jìn)孩子健康生長，中老年人適當(dāng)?shù)娘嬘眠€可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。雖然喝牛奶有很多的好處，但是在喝牛奶的時(shí)候，人們要避免早上空腹喝牛奶，因?yàn)樵缟峡崭购扰Ｄ虝?huì)有營養(yǎng)丟失、腸胃負(fù)擔(dān)、阻礙消化、出現(xiàn)有害物質(zhì)等危害。

　　營養(yǎng)丟失

　　人們在早上空腹喝牛奶的時(shí)候，腸胃里面經(jīng)過一晚上的消化吸收，已經(jīng)沒有其他食物，就等著早上食物的攝入，但如果人們在早上什么都不吃的情況下就喝牛奶，會(huì)在胃部沒有進(jìn)行完全消化吸收后被直接流進(jìn)腸道中，從而造成營養(yǎng)物質(zhì)的大量流失。

　　腸胃負(fù)擔(dān)

　　在早上的時(shí)候，人們的各個(gè)器官都處在緩慢運(yùn)作的時(shí)候，牛奶在被人們飲用進(jìn)腸胃以后，會(huì)造成腸胃突然被涼性液體刺激，發(fā)生肚子疼，拉肚子，甚至腸胃炎等危害。

　　阻礙消化

　　牛奶中的水分非常充足，當(dāng)人們在早上空腹喝牛奶之后，牛奶進(jìn)入到胃部，使得胃部的胃酸被稀釋后濃度降低，當(dāng)人們在進(jìn)食早飯的時(shí)候，便會(huì)導(dǎo)致濃度過低的胃酸無法分解消化食物，而造成食物堆積在身體里，發(fā)生積食或是消化不良、噯氣、肚子脹等癥狀。

　　出現(xiàn)有害物質(zhì)

　　早上空腹喝牛奶以后，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)被腸胃分解、消化，蛋白質(zhì)在被嚴(yán)重消化之后，會(huì)產(chǎn)生有害身體的物質(zhì)，給這種有害物質(zhì)會(huì)給肝臟組織帶來損失，使人體組織的代謝也發(fā)生異常。

　　所以我們最好不要早上空腹喝牛奶，防止給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。在飲用牛奶的時(shí)候，我們也不要直接飲用沒有消毒過的直接現(xiàn)擠的牛奶，很多人可能認(rèn)為現(xiàn)擠的牛奶純天然，營養(yǎng)成分高，其實(shí)現(xiàn)擠的牛奶里面病菌含量非常高，人們在飲用以后，會(huì)給健康帶來威脅。

　　我們在喝牛奶的時(shí)候，要注意不要和鞣酸類的食物，如菠菜、豆腐、楊梅等，一起食用，防止兩者發(fā)生反應(yīng)，出現(xiàn)結(jié)石的發(fā)生。