每天少吃點核桃可以給身體補充營養，很多人都想知道，每天吃核桃的最佳時間是什么時候，其實每天吃早餐時，就是最佳的時間，在這時吃核桃，可以給身體帶來很多好處，幫助人體維持健康的狀態，還能營養神經，讓智力得到提高，但是吃核桃時需要注意量，每次吃一兩個就可以了。

　　每天吃核桃的最佳時間是什么時候?

　　每天吃核桃也要挑選時間，在合適的時間里吃核桃，就可以讓核桃里面的營養物質，被身體全部吸收掉，達到強身健體的目的，早上八九點鐘就是吃核桃的最佳時間，因為身體在經過一晚上的休息，很多營養物質都被消耗掉了，這時吃核桃，核桃里面的營養物質就可以被身體快速吸收，還可以給身體提供能量，讓精神恢復到正常的狀態，讓自己白天更有精神。

　　吃核桃的最佳時間是在八九點，因為在核桃里面含有一定的油脂，如果沒有把握好吃核桃的時間，攝入過多的油脂沒辦法消耗掉，就會轉化成脂肪堆積在身體上，所以核桃不適合在晚上吃，避免出現肥胖的現象，核桃皮的味道會有一點苦，所以建議在吃完早餐，過一兩個小時，再吃兩個核桃，這樣經過一天的運動消耗，核桃里面的油脂，就會完全被消耗掉，不會出現消化不良的情況。

　　如果錯過了吃核桃的最佳時間，在十點鐘也是可以吃核桃的，核桃里面的能量，也是可以被消化掉的，在吃核桃時，還可以搭配酸奶，味道比較好，也可以促進腸道蠕動消化，幫助身體補充適當的礦物質和微量元素，能增強身體的抵抗能力，核桃中還含有亞油酸，可以幫助人體分解膽固醇，核桃是不建議晚上睡覺前吃的，因為在晚上身體需要進入到睡眠的狀態，能量消耗會比白天低，這時吃核桃里面的營養物質不會立馬被吸收掉，里面的油脂成分還容易轉換成脂肪，會給肝臟帶來一定的分解壓力，有些人晚上吃了核桃之后，比較有精神，就會想要熬夜，會給身體帶來一定的傷害。