水在生活中是必不可少的，身體中的任何組織活動都離不開水分。為了身體的健康，每天最好可以多喝水，對于身體有很大的幫助。一般在每天的飲水量最好保持在2000毫升左右，一天八杯水是最好的。那么，每天多喝水有什么好處呢?

　　幫助消化

　　每天所攝取的食物很多，想要促進消化，可以通過飲水的方法，吃到胃中的食物有水分的參與，可以更好的消化，避免出現便秘的情況，潤腸通道。

　　排泄廢物

　　食用的食物被人體消化之后，會有殘留的廢氣物在身體中，這個時候喝一點水可以幫助這些廢棄物排出體外。其中還會有一些毒素在身體中，喝一些水可以幫助這些毒素排出體外，避免身體上出現疾病。

　　潤滑關節

　　都知道水有潤滑的作用，每天多喝一點水能夠避免關節與關節之間的摩擦。防止出現摩擦的損傷，最好的潤滑液就是水。

　　平衡體溫

　　在炎熱的夏季，非常容易出汗，出汗之后身體中的大部分水分都會排出體外，這個時候身體上的體溫就會很高，喝一些水能夠幫助降低體溫，保證身體溫度的平衡。如果是發燒的患者，喝一點水可以調節身體的溫度，幫助更好的降溫。

　　減肥

　　想要減肥的人，每天可以多喝一點水，能夠促進身體中脂肪的燃燒，長期堅持下去會發現身體中的脂肪減少很多。

　　減少口臭

　　很多的人都有口臭的情況，大部分都是因為食用的食物殘留在口腔中，時間過久之后導致的口臭。這種情況可以通過多喝水來減少口腔中食物的殘留，同時還能夠去火。而且經常喝水能夠將身體中的代謝物排出體外，從根本上改善口臭的情況。

　　美容養顏

　　多喝水對于身體中的細胞有促進的作用，保持了皮膚的水潤彈性，尤其是對于女性來說，經常喝水可以預防皮膚衰老，減少皺紋的出現，有美容養顏的功效。

　　平衡血液

　　水進入身體中之后，會調節人體的血液，改善酸堿度還有粘稠度等，尤其是在早上和晚上的時候喝一杯，可以改善很多的癥狀。