紅糖水一直是女性經常飲用到的飲品，尤其是在來月經時候，痛經時都喜歡喝紅糖水進行緩解疼痛感。女性喝紅糖水最佳時間要根據個人的體質差異性選擇，大多在早晨9～11點為最佳時間。

　　女性在喝紅糖水的時候，最佳時間是在早晨9～11點，這時候是中醫生所講的脾經運作時間，脾經常與婦科關聯在一起，這時候飲用紅糖水，可以幫助起到調理脾經的作用。

　　紅糖水在飲用的時候，要避開晚上睡覺前飲用，因為紅糖里面含有非常多的糖物質，晚上喝太多，會造成體內的糖堆積過多，造成肥胖的發生。在早晨起床的時候，也不要喝紅糖水，早上最適合飲用白開水，幫助將體內的雜質沖出去，而不是用紅糖水。

　　紅糖水適合哪些人群飲用

　　第一、每到月經期間就痛經的人群

　　這些每到月經期間就痛經的人群大多數都屬于體質虛寒，當這些人群要來月經之前，需要做好提前預防的工作，在來月經之前需要在每天的早晨9～11點時間段進行飲用紅糖水，可以起到暖宮，保持子宮順利排出經血，避免痛經的作用。

　　第二、偶爾痛經的人群

　　這類人群發生痛經的原因，是在來月經之前吃了太多生冷辛辣等刺激性食物，或者是受涼引起的痛經。這時候人們可以用熱水袋放置在腹部，進行溫暖子宮，再適當在早晨9～11點時間內飲用紅糖水進行緩解痛經。

　　第三、月經走后痛經的人群

　　少部分的人群會在月經走后出現痛經，這時候可以選擇在來月經的時候，在早晨9～11點時間飲用紅糖水，可以幫助緩解月經走后的痛經。

　　喝紅糖水注意事項

　　產婦在飲用紅糖水的時候，最好在生育后的10天左右時間飲用為最佳，當出現白惡露以后，便不可以飲用紅糖水。紅糖屬于溫性食物，在夏季要少量飲用或是不飲用，避免引起上火的發生。在沖泡紅糖水的時候，最好使用85℃以上的水進行沖泡，保證紅糖里面的活性。