吃無花果可以得到很多好處，因為它含有多種營養物質，能夠滿足機體的需求，改善體質。無花果含有多種酸性物質，既能夠殺滅危險致病因子，還可以分解血液中的脂肪，減少這些物質的堆積，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出，降低我們得心腦血管疾病的可能性。無花果中的鉀元素能夠保護心肌，維持神經的正常功能，防止我們出現焦慮、抑郁和煩躁等情緒。它與鈉離子在細胞中共同調節內外平衡，控制水分子的攝入和排出，保護微循環，提高人體新陳代謝的速度。處于生長期的兒童可以多吃一些無花果，增強記憶力。

　　積食過多或者便秘的患者可以吃無花果，增強胃動力，減少食物殘渣滯留在腸道內的時間。無花果含有多種脂類物質，它們可以為我們提供熱量、維持體溫和減少外力沖擊對內臟的損傷。很多維生素不溶于水，只能在油脂中分解和吸收，所以大家在補充維生素E、A和D的時候一定要攝入含有脂類的食物，控制熱量攝入，防止體重升高。

　　無花果口感軟綿，味道酸甜，適合胃口差的人吃。大家可以在飯前先吃一些無花果。無花果中的苯甲醛是一種特殊物質，能夠直接進入細胞內部，清除身體內多余的致病因子，降低酶的活性，提高細胞的抗氧化能力，排出多余的氣體。這種物質在我們的體內通過血液循環進入各個臟器中，最后從尿液中排出，不會影響到身體內環境的平衡，還可以保護微循環。

　　愛美的女性可以多吃一些無花果，它含有維生素和花青素，能夠使皮膚變得緊致、細膩，抑制色素沉淀。無花果含有大量的胡蘿卜素，經常吃無花果可以保護眼睛，改善視力。但無花果不適合所有人吃，大家一定要根據自己的身體情況，控制無花果的攝入量。脂肪肝、腹瀉和腦血管疾病的患者都不能吃無花果，防止病情加重。大便沒有形狀的患者不可以生吃無花果，可以將它加入食物中煮熟，減輕胃腸道的負擔。