蓮子心比較苦澀，有些人會把蓮子心丟掉，其實蓮子心有很多種功效和作用，蓮子心是蓮子比較有價值的一部分，用蓮子心泡水，可以去除體內多余的火氣，還能對血壓進行調節(jié)，有降低血壓的作用，比較適合高血壓人群飲用，蓮子心還可以穩(wěn)定心率保護心臟，女性飲用蓮子心，可以排出體內的自由基，延緩衰老的速度，還可以改善自己的睡眠質量，但是蓮子心性質偏寒，飲用需要適量。

　　蓮子心的功效與作用是什么?

　　1. 降低血壓

　　蓮子心的功效與作用有很多種，自己在做飯時就可以加點蓮子心，用蓮子心煮粥吃有降低血壓的作用，可以幫助自己穩(wěn)定血壓，降壓的效果也比較好，不容易出現(xiàn)副作用，很多高血壓患者都適合飲用蓮子心，但是蓮子心不適合長期飲用，容易導致患者脾胃虛弱，消化不良，可以在醫(yī)生的指導下，搭配一些性質溫和的草藥進行治療，例如枸杞等等。

　　2. 穩(wěn)定心率

　　如果自己的心臟出現(xiàn)問題，也可以適量飲用蓮子心，蓮子心有穩(wěn)定心率的功效和作用，在蓮子心里面，含有甲基連心堿這種特殊的物質，可以穩(wěn)定自己心臟跳動的速度，減少患者出現(xiàn)心律失常的次數(shù)，能保護患者的心臟，但是平常在飲用蓮子心時，蓮子心不要放的太多，避免加重體內的寒氣，容易出現(xiàn)拉肚子的情況，如果患者體質寒涼，就不適合吃蓮子心，還會讓患者手腳發(fā)涼。

　　3. 美容養(yǎng)顏

　　蓮子心有很多種功效和作用，很多女性都比較喜歡喝蓮子心，因為蓮子心有一定的養(yǎng)顏作用，在蓮子心里面含有很多種營養(yǎng)成分，可以增強皮膚的抵抗能力，能更好的對抗體內的自由基，讓皮膚松弛的速度變慢，所以經(jīng)常喝蓮子心，皮膚就會變的更加有光澤細膩，能延緩皺紋出現(xiàn)的時間，皺紋比較多的女性，可以經(jīng)常用蓮子心泡水喝，或者用蓮子心跟紅棗銀耳一起燉煮，能讓自己變得更加年輕，蓮子心還可以改善自己的睡眠質量，蓮子心里面含有豐富的微量元素，能安心養(yǎng)神，讓神經(jīng)得到放松。