維生素B族有很多種類，不同種類對于機體有不同的好處。常見的有可以刺激胃酸分泌增強食欲，治療消化不良。還有刺激皮膚細胞增生物質，及時將老化廢棄細胞代謝出體外，長期服用會發現皮膚變得跟家細膩光滑。對于腦部神經有營養作用，經常用腦的人群或是是熬夜過度疲勞，服用后這些癥狀都會得到緩解。體內油脂比較多，該營養物質可以吸附體內多余的脂肪物質。

　　其實在日常生活中很多人都不知道維生素B族可以給我們帶來哪些好處，一旦有人體內缺乏該營養物質就會危害身體健康。不停的族群對身體帶來的好處也是不一樣的。常見的有五種，分別作用于人體的臟器，皮膚，血管等。

　　1. 維生素B1

　　這是一種人工合成維生素，很多食物中都會添加它。它可以刺激體內胃酸大量分泌，加快食物分解速度，促進胃腸蠕動，有助于消化。經常抽煙喝酒的人群，建議多多補充，可以維持神經組織細胞正常運行，避免煙酒中的有害物質對器官造成刺激。還可以調節糖代謝，可以飯后服用。一些有腳氣的人群食用它，該癥狀可以得到改善。

　　2. 維生素B2

　　有調查顯示很多老年人以及兒童體內會大量缺乏該物質，因為具有促進細胞再生和發育的作用，促使皮膚細胞生長，具有延緩衰老美容養顏的作用。可以保護視力，減輕眼部疲勞。患有口腔疾病的人群，需要多補充該營養物質。需要注意的是，一次性不可攝入過多，增加身體負擔。

　　3. 維生素B3

　　食欲減退，體重開始下降，情緒狀態不佳注意不集中等，有些人還會出現精神障礙，這時候補充該營養物質，可以疏通擴張血管，緩解該不適癥狀。

　　4. 維生素B6

　　血管出現硬化，還有體內有炎癥感染血糖偏低的人群可以多補充它。具有營養血管的作用，可以增加血管彈性，促進食物中營養成分吸收。

　　5. 維生素B12

　　面部經常出油油脂分泌旺盛的人群，經常會出現毛囊堵塞，它可以疏通毛孔。