酸奶口感好糖分含量較多，比較廣受女性歡迎。對于它對身體有哪些好處，很多人都不是很了解。因為是有乳酸菌發酵而來，可以促進胃腸蠕動速度，能夠加快食物分解消化的效率，同時還可以吸附血液中多余的油脂，具有減肥的功效。也可以疏通擴張血管，高血壓患者可以適當飲用。因為含有較多的鈣元素，老人以及小孩飲用后可以提高體內鈣元素含量，促進骨骼細胞生長發育。

　　由于酸奶中含有較多的乳酸菌成分，可以促進胃腸蠕動消化，具有減肥的作用。對于經常出現積食以及長期消化不良的人群，飲用酸奶是可以緩解癥狀。

　　尤其是患有消化疾病的人群，經常感覺自己吃不下任何食物。長期如此會影響食物中營養物質吸收，不利于身體健康。經常飲用可以促進胃酸分泌，刺激胃腸蠕動，加快食物分解消化，避免出現食物大量堆積的情況。

　　營養學家指出它還有豐富的蛋白質以及鈣元素，對尚處于發育階段的小孩，經常飲用可以促進骨骼組織生長發育。老年人飲用可以延緩骨骼細胞老化，有效預防常見的關節疾病，降低發病率。

　　酸奶中含有多種酶具有促進胃液分泌，主要是由于乳酸菌發酵而來，可以加強吸收力度，提高吸收的效率。具有幫助患者消化提高食欲的作用。對于食欲不佳或者是消化不好的人群，適當飲用具有很好的緩解作用。需要注意的是，它含有較多的糖分物質，不建議每天攝入過多，不利于身體健康。尤其是含有糖尿病等慢性疾病人群，不利于自身病情恢復。

　　由于含有可以疏通擴張血管物質，對于血管彈性較差以及血管壁受損，患有高血壓等慢性疾病，建議每天可以適當攝入250毫升左右酸奶，可以營養血管促進營養物質吸收，同時還可以提高機體自我保護能力。尤其是老人和小孩這些抵抗力較差的人群。

　　雖然飲用酸奶有很多好處，但是需要注意空腹不能飲用。