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腿粗怎么辦
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)腿粗嚴(yán)重影響美觀，對(duì)于如何能夠瘦腿是很多人比較關(guān)心的話題。我們身體每日攝入的能量和消耗代謝出去的能量保持一致，那么體重就不會(huì)有增加，若是攝入量減...
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晨跑的最佳時(shí)間是多久
大家知道早上晨跑是一件非常有利于身體健康的良好習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持晨跑，可以有效的增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)身體體質(zhì)...
跑步 晨跑的最佳時(shí)間 晨跑的最佳時(shí)間 晨跑的最佳時(shí)間謝文瑾 2020-11-10 17:08 -
如何跳繩減肥
在跳繩的過(guò)程中，一定要保持自己平穩(wěn)的呼吸，同時(shí)要閉上嘴巴，用鼻子，不然的話，就會(huì)導(dǎo)致喉嚨出現(xiàn)非常難受的感覺(jué)，導(dǎo)致跳繩沒(méi)有辦法再繼續(xù)。上半身也要保持一個(gè)直立的姿勢(shì)...
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如何減肥
減肥一直是人們熱衷的事情，無(wú)論男女老少。當(dāng)身體因?yàn)椴辉趺催\(yùn)動(dòng)，吃的高熱量食物又比較多，使得肥胖的人群發(fā)生日益的增長(zhǎng)趨勢(shì)。這時(shí)候就需要進(jìn)行減肥。減肥后不僅可以是為...
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怎么減肥效果快又好
每個(gè)人都十分渴望自己可以擁有一個(gè)好的身材，但是很多人在減肥的過(guò)程中又不能很好的控制自己，很容易會(huì)半途放棄。生活中引起人們肥胖的原因有很多，從而也在影響著人們的減...
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轉(zhuǎn)呼啦圈能有效的減肚子上的贅肉嗎
生活中有很多減肥的方法，想要減肚子，轉(zhuǎn)呼啦圈是很好的選擇。人們?cè)谧鲞@個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候全身上下都在動(dòng)，基本上每個(gè)器官都不同程度的參與進(jìn)來(lái)，這是對(duì)身體很有好處的。這也是...
減肥 轉(zhuǎn)呼啦圈能有效 轉(zhuǎn)呼啦圈是否能 轉(zhuǎn)呼啦圈能不能謝文瑾 2020-11-06 11:06 -
走路能減肥嗎
如果下定決心想要減肥的話，一定要堅(jiān)持。對(duì)于采用走路方式進(jìn)行減肥的患者更要如此。長(zhǎng)期的堅(jiān)持走路，并且每次持續(xù)一定的時(shí)間，就會(huì)讓身體對(duì)于氧氣的攝入增加大概百分之三十...
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快速減肥法是什么
在現(xiàn)在社會(huì)中很多人都會(huì)為自己不停發(fā)胖感到苦惱，給自己的外在形象受到影響，還會(huì)讓身體很多器官負(fù)荷過(guò)重，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些疾病，所以很多人都需要減肥，但是大部分在減肥了...
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如何減去腰腹部贅肉
減腰腹部贅肉，可以進(jìn)行仰臥起坐，平躺在床上將雙腿抬高呈垂直角度，雙手放在頭部下面，上下來(lái)回運(yùn)動(dòng)。還可以進(jìn)行肚皮舞，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)腹部肌肉。睡前進(jìn)行空中踩踏自行車，每天...
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怎么瘦大腿
瑜伽是適合大多女性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而且很多的動(dòng)作都可以幫助瘦大腿，所以如果想要瘦大腿，那么可以學(xué)習(xí)幾個(gè)可以瘦大腿的瑜伽動(dòng)作，效果是非常好的。...
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2.10萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:02
專家： 熊苗
發(fā)布：2015-03-20
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3.20萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:55
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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4.90萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:18
專家： 儲(chǔ)真真
發(fā)布：2015-03-20
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8.90萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:30
專家： 李清朗
發(fā)布：2015-03-20
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4糖尿病腎病患者鍛煉時(shí)應(yīng)掌握哪些糖尿病腎病的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇心率在適當(dāng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，即170-患者年齡，整體的百...
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6健身運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝有什么注意事項(xiàng)在健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，要依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇相應(yīng)的服裝和鞋子。...
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儲(chǔ)真真，女，主任醫(yī)師，教授，1962年生，臨床醫(yī)學(xué)博士。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué);中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫
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營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員 -
副研究員，中國(guó)保健協(xié)會(huì)保健品應(yīng)用推廣工作委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)。 -
研究員、注冊(cè)執(zhí)業(yè)醫(yī)師、高級(jí)心理咨詢師、高級(jí)心理保健師。 -
專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。 -
蘇州大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
