我們都要知道泡腳可以加快足部的血液循環，如果增加一些中藥就能夠良好達到養生的效果。你們知道什么中藥可以幫助我們很好的養生嗎?下面就讓我們一起了解吧!
為何晚上9點泡腳護腎?
選擇這個時間段補腎，因為這個時候是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血通絡，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的心臟，都可以通過泡腳來緩解疲勞的身體，身體會感到很舒服。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間好?
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
到了冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等情況會對很多人產生困擾。如果在入秋時養成足浴的習慣，那么有助于預防這些“小病”。小編介紹幾個有效的足浴“小藥方”，大家可以嘗試哦，
1.生姜：祛寒
生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
