生活中人們通過對足部的洗、泡、按摩等療法，治療一些如兒科、婦科、男科、老年人的常見疾病，對足部的護理來達到保健、養生的功效。全書通俗易懂，實用性強，是您家人身心健康的守護神，是您家庭生活的良好伴侶，今天小編就給大家帶來家庭足療的一些簡單的小常識。

　　家庭足療方法

　　足療是通過足部藥浴加按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統中醫療法，具有鮮明的中醫特色與優勢。

　　提到足療，許多人會聯想到足浴。真正意義上的足療與平時所說的“泡腳”、“足浴”完全不同。足療是通過足部藥浴加按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統中醫療法，具有鮮明的中醫特色與優勢。

　　足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。

　　日常保健

　　每天用水洗腳，既可緩解疲勞，促進血液循環，又可保持局部清潔;

　　回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥;睡覺前好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當做足部運動，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反復做10次。

　　藥物療法

　　洗腳時放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，既可促進全身的血液循環，又可治療各類足癬;

　　用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓;

　　用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿;

　　用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓.

　　給你個簡單的做法

　　市面上現在有牛角刮痧板，買一塊手感舒適點，比較大一點的(要能刮到一定的面積)，這個少則幾塊錢可以搞定，貴的話可能要二、三十塊錢(我自己是一個半個牛角切開磨成的，很舒服，就5塊錢);

　　打一盆熱點的水，先把腳泡暖，擦干，然后用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺舒服就行，刮得次數不限，好能把腳底都刮到，刮的時候感覺倒有點發脹的地方就多刮一會兒;腳趾頭的肉球部分可以用食指關節或者刮痧板上稍突出的部分去頂;腳趾內側也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會感覺到人放松了。

　　也可以先刮完再泡腳，效果會更好一些。

　　如果腳皮有點發硬，可在水里加點點鹽。