如今重視養生的人是越來越多了，而中醫成了很多人的選擇，中醫按摩是一種非常好的養生方法，尤其是多做足療按摩。足療按摩是一種非常簡單的在家也能夠做的，不過它的好處卻是非常大的。下面我們就相信的來了解下吧。
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足療按摩的不僅能夠使我們的心情得到放松，還能夠通過按摩穴位起到預防疾病的功效，那我們在家能不能做足療呢?今天小編就給告訴你如何在家進行足療保健!
足療按摩也可養生
足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。
1、日常保健
每天用水洗腳，通過刺激穴位既可緩解疲勞，促進血液循環，又可保持局部清潔。
回家即脫掉襪子穿拖鞋，以保持雙腳干燥;睡覺前好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲，用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當做足部運動，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動作反復做10次。
2、藥物療法
我們洗腳的時候可以在水里面放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，這樣不但能夠刺激腳部的穴位還能夠起到促進全身的血液循環，又能夠治療各類足癬。
用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓;用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿;用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓。
3、另外給你個簡單的做法
市面上現在有牛角刮痧板，買一塊手感舒適點，比較大一點的(要能刮到一定的面積)，這個少則幾塊錢可以搞定，貴的話可能要二、三十塊錢(我自己是一個半個牛角切開磨成的，很舒服，就5塊錢)。
打一盆熱點的水，先把腳泡暖，擦干，然后用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺舒服就行，刮得次數不限，好能把腳底都刮到，刮的時候感覺倒有點發脹的地方就多刮一會兒;腳趾頭的肉球部分可以用食指關節或者刮痧板上稍突出的部分去頂;腳趾內側也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會感覺到人放松了。也可以先刮完再泡腳，效果會更好一些。如果腳皮有點發硬，可在水里加點點鹽。
二、推薦四種保健足浴配方
1、桂枝20克，川椒、紅花 、艾葉 各10克。上藥擇凈，放入藥罐中，加水800~1000毫升，煎取400~600毫升，去渣取汁備用，每晚臨睡前置溫水約1000毫升，兌入藥汁約100~200毫升，將雙足浸入水中。水溫下降后，可繼續加熱水，直至踝關節以上，雙足暖和，皮膚發紅為止。每晚1次，連浸1~2個月。可溫經通絡。
