在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。

　　泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次，效果有一定的提高。一邊看電視一邊泡，感覺會(huì)很舒服。

　　常識(shí)二：泡腳誤區(qū)

　　首先，并不是什么時(shí)候都可以泡腳，人在吃飽或是餓的時(shí)候都不適合泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候大部分血液正在胃部幫助消化，餓的時(shí)候人血糖過低，這個(gè)時(shí)候泡腳會(huì)引起消化不良哦，甚至?xí)鸺膊　?/p>

　　其次，泡腳減肥對(duì)人群也有要求，患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓的MM不能使用哦，還有在天冷的時(shí)候，要先溫?zé)岬耐炔坎拍苡脽崴菽_。

　　再次，一年四季泡腳對(duì)養(yǎng)生有非常大的好處，并不是說只有秋冬才能泡。佳泡腳時(shí)間為早晨或睡覺前，早晨泡腳可以祛除寒氣，晚上則可以幫助更快入睡。

　　常識(shí)三：不宜泡腳的時(shí)間

　　飯后或是身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，都不應(yīng)進(jìn)行泡腳減肥。進(jìn)餐完畢后，胃部正進(jìn)行對(duì)食物進(jìn)行消化與吸收的工作，這時(shí)身體中的大部分血液都會(huì)集中到胃部。而用熱水泡腳減肥的話，就會(huì)分散了胃部的血液量，這樣容易引起消化不良，長期的話容易誘發(fā)胃部疾病。

　　還饑餓狀態(tài)的身體，血糖會(huì)下降。而泡腳減肥是利用熱水溫度來促進(jìn)血液循環(huán)、加快人體脂肪燃燒的的原理。在低血糖情況下，又加快體內(nèi)能量消化，非常容易導(dǎo)致重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥埂?/p>

　　溫馨提示：使用中藥泡腳減肥法每天十分鐘就可以減掉小肥肉哦!而且這個(gè)方法不需要太費(fèi)力，持之以恒的使用泡腳減肥法，可以不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)也能瘦。