夏季泡腳是非常有必要得養生之法。很多人認為，夏季天熱燥熱，泡腳不利于身體散熱。其實這種理解是錯誤的，中醫認為夏季是適合泡腳的季節，其藥理效果是非常好的。夏季泡腳不僅可以緩解疲勞，還可以排出體內寒氣，起到清熱解毒的作用。那么，夏季泡腳選擇那些材料比較好呢?小編告訴大家，其實藥材就在我們的飲食中。

　　泡腳有什么好處

　　夏天天氣干燥多雨，身體很容易出現濕熱現象。體內如果出現過多的濕氣將會導致什么現象呢?體內濕氣過重，將會導致食物下降、心情煩悶、失眠多夢等現象。夏季泡腳可以有效緩解這些癥狀。泡腳可以驅除體內因濕熱過重而引起的暑濕，從而減少夏季感冒的幾率。

　　夏季泡腳還可以促進血液循環，起到保護心臟的功效。腳上的穴位有很多，大多數與五臟六腑相連，所以夏天多泡泡腳相當于在護理整個身體的重要器官。特別是針對脾胃功能較弱的人群，可以有效緩解消化不良，吸收不好的癥狀。泡腳還可以保護心腦血管，減小心臟的壓力，延緩血管的衰竭，為我們的健康長壽打下了堅實的基礎。

　　泡腳藥方

　　1、淘米水泡腳

　　淘米水大的功效就是美白。夏季到了，為了美足人們想盡了各式各樣的招數都無濟于事。其實，小編告訴大家，淘米水比任何的足部護理都有效。淘米水中含有純天然無公害的美白劑，可以有效擊退腳步黑色素，起到美白的作用。

　　此外，淘米水還可以補充腳步肌膚所需維生素，對于預防和治療腳癬有很好的療效。一般腳癬是因為腳步肌膚缺乏維生素B族所致。淘米水中含有維生素B和維生素C，維生素C可以快速修復受傷的肌膚，從而起到抗衰老的作用。

　　所以，經常用淘米水泡腳的人，不僅可以擁有嫩白的足部肌膚，還可以有效預防真菌感染。

　　2、米醋泡腳

　　中醫看來，足是人之根本，其穴位和經絡與全身相通。身體有陰陽之氣，長期用米醋泡腳可以平衡陰陽，延長壽命。經常用米醋泡腳，還可以促進血液循環，增強身體免疫能力，即對疾病的抵抗能力，從而減少疾病的產生。

　　夏天用米醋泡腳可以有效去除足部死皮。夏天天氣干旱，很多人足部會出現脫皮現象，非常影響美觀，用米醋泡泡腳可有效緩解和解決這一問題。

　　夏天用米醋泡腳可有效緩解神經性疲勞。因為米醋中含有的醋酸，可以刺激足底神經，起到按摩緩解的作用。