夏天腳底按摩好處

　　“足療方”能治病

　　腿腳怕涼且經常抽筋的人可以用花椒、干姜、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成湯藥后，晾涼到40℃泡腳，這樣能夠有效的溫陽通絡，驅寒止痛，此湯藥還可以反復加熱使用;如果你有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等癥狀，還可以使用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳，這樣可以清熱解毒，消腫燥濕;有腳汗、腳臭的人，試試用淘米水加食鹽，或用高粱、薏仁熬成米湯泡腳，效果也是非常不錯的哦。

　　泡腳祛暑濕防腹瀉

　　很多人在冬天有泡腳的習慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等一系列病癥。

　　堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

　　按摩腳底防便秘

　　所謂“春夏養陽”，夏季養腳對助長陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，陽氣容易受損。一旦受損，到了秋天，很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了，可能導致體質本來就差的人，免疫力下降，尤其對消化系統影響明顯，容易誘發便秘、胃腸炎等疾病。

　　按摩腳底有利于助長陽氣，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴，也有助于養生。此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其余四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。

　　腳部保暖防胃痛

　　陳淑長教授說，她從20多歲開始，就再也不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且也不光腳穿涼鞋。中醫講，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在下面，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳很容易受寒邪侵犯;雙腳離心臟比較遠且血流量比較小，腳面的溫度比身上還要低，一旦受涼、寒凝，就會影響身體里面的氣血的運行。血液循環比較差，這樣不但皮膚受損，而且出現胃痛、腰腿痛、痛經等病癥，這就是“養樹護根，養人護腳”的道理所在。

　　專家建議，即便是夏天，老年人也應盡量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”，避免腳部受涼。此外，還應避免腳部被冷風直吹，下雨時好穿雨鞋。