雙腳是我們身體不可缺失的一部分，因為它不僅支撐著我們身體的每日的活動，而且它還是穴位的匯集之地。所以說，足部越來越受到人們的關注。而選擇常常去足療館對于現在工作忙碌的人群來說顯然有點不太可能。所以小編教三個方法，讓大家在家里就可以輕輕松松做足部保健，讓你健康長壽從足下開始。

　　足部的皮膚可以說是全身特別的地方了。因為它出油少，而且分泌汗腺多。由于其出油少的緣故，足部常常得不到潤滑，滋養，就會導致足部產生大量的角質層。而又因其分泌汗腺比較多，所以對于常常穿運動鞋的人群來說，特別容易產生“香港腳”或則其它的腳部疾病。所以，我們每天回到家里給自己做一個舒舒服服服的腳部spa，就顯得特別重要。因為保護了我們的足部，我們才可以更健康。

　　一、泡泡腳

　　工作一天回到家，我們都會感到特別的累，只想躺在床上什么事都不做。小編告訴你，不管你有多累，一定要先倒點熱水給自己泡泡腳，這樣你疲憊的身體很快便會得到釋放。心情也會由原來的壓抑慢慢好轉起來。

　　我們都知道，足部是身體冷熱的感應器官。比如說在冬天，如果我們腳部冷，那么整個身體估計也是處于冰冷的狀態。如果足部熱，那么整個身體都會暖洋洋的。所以說，回到家泡個腳就會讓身體頓時變得暖洋洋的，心情也會跟著釋放。

　　在泡腳的時候，我們可以在水里面加上4到6滴的薰衣草精油。在水里加薰衣草精油的好處在于，它可以起到消炎，助睡眠的作用。

　　對于愛穿運動鞋的人群來說，腳總是被悶在鞋子里，又因足部是特別愛出汗的部位，加上鞋內溫熱的環境，特別容易滋生細菌，讓腳部產生疾病。如果你屬于睡眠質量不好的人，加精油的好處在于能夠使你的睡眠質量大大的提高，在晚上能夠安穩的入睡。如果你屬于這兩類人群，在水里加精油是一個不錯的養生方法。

　　如果沒有精油的話，在水里倒一些牛奶，也是可以的。導入牛奶的好處在于，可以使腳部得到充分的滋養，使腳部的肌膚變得嫩滑。