腳是身體位置的低端，腳也是和地面直接接觸的，因此腳部的溫度相對于身體其他部位來說，相對涼一些。因此，我們每天泡泡腳是非常有必要的，不過，泡腳后如果我們再揉揉腳心的話，效果會更好哦。

　　每天都要洗腳，很多人就這樣洗洗，其實你知道嗎，我們洗完腳之后再揉揉腳心位置的話，還能夠緩解疲勞，改善睡眠狀況的。

　　俗話說，病從腳底生。腳部受寒，可通過神經反射，引起上呼吸道血管收縮，局部溫度下降，抵抗力減弱，不少病癥如感冒、小腿抽筋、腸痙攣、風濕病、腰腿部關節炎等，往往與足端受寒有關，而足部保暖是預防這些疾病的重要手段。洗腳后揉腳心既抗寒又抗病。

　　提高足端抗寒、抗病力的佳方法是每晚臨睡前，用熱水洗腳后，用手揉揉腳心，左右腳心各60～100下。洗腳揉腳心，能加速足部血液循環，溫暖下肢。

　　中醫認為，揉擦足心的涌泉穴，有健腦益智，催眠鎮靜，固腎暖足之功。洗腳后揉揉腳心既可御寒保暖，解除疲勞，還能補腎強身，促進睡眠，延緩衰老;并對防治感冒、冠心病、高血壓等多種病癥有一定的作用。

　　除此之外，我們還可以在泡腳水里面如果適量的甘草、芫花進行煎煮，這能夠有效的預防凍瘡哦。

　　同時，患有腳癬、皮膚疣、雞眼的人，熱水洗腳有去掉表層癬菌和軟化角質層的作用，配以揉擦則溫腎健身、活血通絡，有利于這些疾病的緩解和痊愈。

　　在按摩足部時用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復重按，力度不要過重。

　　洗腳后揉腳心既抗寒又抗病。您記住了嗎?

　　按摩腳心還能夠美容

　　其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。由此看來，愛美的女性更應該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為?

　　中藥方推薦民間浸洗腳藥方

　　1，主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、遇勞更甚者

　　用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生姜150g，蔥頭50g，花椒80g。

　　用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。