,,

小暑美食這樣吃為健康加分

: 小暑這樣吃消暑養心還補鈣
小暑時節天氣炎熱，雨水多，空氣濕度大，人體也容易郁積濕氣。所以，消暑祛濕是小暑節氣后飲食的一大指導原則，夏季粥品則是消暑祛濕的推薦之選。中醫認為，粥能補益陰液，生發胃津，健脾胃，補虛損，祛濕寒，宜養人。在炎熱夏季，喝粥不僅可以緩解“苦夏”的食而無味，更有利于腸胃功能的改善。比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，都是夏季健脾養胃、消暑祛濕的極佳選擇。除了喝粥，也可飲用由綠豆、薏米或蓮葉燒煮的湯品。

小暑多吃這些水果可清熱解暑
瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多種維生素，有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效。果皮又可腌漬、制蜜餞。西瓜皮還能入藥，用來治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病。

小暑養生不同人群差別大

男人小暑要補充這些營養 馬上就要進入小暑了，你們知道小暑節氣是什么意思嗎?每年的小暑日期都不同，今年的小暑是什么時候呢，小暑養生又需要從哪些方面入手呢?你知道嗎?其實小暑養生還要分不同人群哦，尤其是對于男人來說，養好小暑可是十分重要的事情,那么男人小暑保健該怎么做呢，在小暑時節吃什么樣的食物有助健康呢，趕緊來了解一下吧!

小暑養生小暑節氣女人這樣做更健康 現在的很多人根本不知道小暑是什么時候，小暑是什么意思，其實小暑養生對于人體健康是非常重要的哦!小暑和大暑的區別是什么呢，小暑吃什么食物更健康呢?女人夏季飲食應該以清熱利濕為主，宜多吃紅黃色蔬果，做適量戶外運動，還要調整情緒，做好預防中暑工作。

小暑節氣教您如何幫寶寶避暑 每年到了小暑的時候都是一年當中炎熱的季節，但是很多人不知道小暑是什么意思?小暑節氣養生應該從哪些方面入手呢，小暑吃什么對身體健康有好處呢?其實不僅是大人們要注意防暑降溫，在這么炎熱的天氣下，家長就必須幫幼兒來避暑去火了。對于第一次當家長的你是不是感到手足無措呢?別著急，下面為你支支招。

小暑天白領應如何避免職業病 白領人群工作節奏過快，長時間的加班熬夜，使不少白領人士常常是匆匆忙忙趕著上班而無暇顧及健康問題，因此現在很多的上班族都存在亞健康的狀態，尤其是小暑節氣更容易出現許多的職業病，你們知道小暑是什么時候嗎?小暑養生需要注意些什么呢，白領們的職業病為何小暑節氣會高發呢?白領們小暑時節需要注意哪些事情才可以保護自己呢？今天就給大家詳細介紹一下小暑節氣需要知道的常識哦!

小暑到準媽媽要多吃這些食物 小暑節氣馬上就要來了哦，你們知道孕婦小暑養生需要注意些什么呢，孕婦是特殊的群體，小暑到來，準媽媽們更要做好防暑降溫的工作哦!孕婦本就容易出汗，再加上天氣熱就更容易出汗了，這樣的時節吃什么好呢，吃什么又解暑呢，下面跟著小編一起來看看孕產專家的介紹吧，看看準媽媽這個時節吃什么解暑吧~

小暑節氣千萬別忽視這些細節

小暑養生6“不要” 活到96不是夢

中醫認為，小暑時節開始氣溫將處于一年中高的時段，這正是養心的佳時節。心，被稱之為“君主之官”，說明心臟在我們的生命活動中起到了至關重要的作用。心臟是身體內臟中重要的器官之一，其主要功能是提供壓力，將血液輸送到身體各處，維持生命體活動。但是，近年來心臟疾病的頻發，提醒我們保護心臟尤為重要。小暑養生做到6“不要”，活到96不是夢。正值夏季，我們外出進餐的機會也增多了。

小暑節氣控制好情緒勿中暑

“人善者，莫若常欲樂生”為此提出了“自愛自好”的養生學說，即“人欲去兇而遠害，得長壽者，本當保知自愛自好自親，以此自養，乃可無兇害也”。說明，只有通過自我養護和積極鍛煉，才能得到長壽之軀。時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時，我們應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。