瑪卡的禁忌

　　專家指出，在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪卡產品。

　　因為還沒有數據證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪卡不會對胎兒或幼兒產生身體方面的影響，所以慎重起見，孕婦和哺乳期女性應暫停服用瑪卡。

　　據《中華人民共和國食品安全法》和《新資源食品管理辦法》的規定，現批準瑪卡粉作為新資源食品。新資源食品的生產經營應當符合有關法律、法規、標準規定。

　　1、在女性懷孕和兒童，應當慎重服用瑪卡，因為截至目前為止，還沒有科學實驗來證明瑪卡中是否會對胎兒有間接影響，因此，在孕婦懷孕期間，應當停止服用瑪卡。

　　2、對于甲狀腺患者來講，因為瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺，在脖子底部可見腫脹的癥狀，也應當慎重服用。

　　瑪卡的副作用

　　1.可能會過敏

　　好多男人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同。

　　比如有人對某種花過敏，過敏的癥狀包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的癥狀，而瑪卡也可能是某些人的過敏源。

　　2.可能會導致皮膚問題

　　由于瑪卡會增加男人荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪卡，瑪卡會導致青少年粉刺等皮膚疾病。

　　3.調節激素水平，導致月經失調、欲望下降

　　瑪卡適合內分泌失衡的男人食用，如果您內分泌正常就無須服用瑪卡，因為瑪卡可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。

　　4.可能導致惡心和胃部不舒服

　　這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關系。

　　5.瑪卡過量會導致上火

　　正在上火的人群吃瑪卡會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。

　　瑪卡作為一種草本植物，但是不能攝入過量，一般一日保持在25克之內是非常合理的，如果攝入過量，會導致一系列的惡果。

　　瑪卡的食用方法

　　食用瑪卡可使體力增強、精力充沛、消除焦慮、提高功能。其實瑪卡的吃法還有很多，以下這幾種相對來說更為常見。

　　1、瑪卡煮水泡茶

　　直接和茶一樣泡上幾片，或者用瑪卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用這些來煮水喝。

　　2、瑪卡釀酒

　　把瑪卡搗碎然后發酵釀酒，是當地非常流行的飲料之一;或者直接泡酒封存再喝;或者曬干后泡酒，這點和國內很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡單，二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。

　　3、瑪卡燉菜

　　在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，加入瑪卡切片，像蘿卜一樣燉湯用。瑪卡的功效作用強大，可作為日常保健食品使用。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的瑪卡的功效與禁忌，你們都了解了吧。這對于不了解瑪卡的人來說，真的是極好的。看了上面說的瑪卡怎么吃以及瑪卡副作用，感興趣的就去試試效果如何。