2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
3、茶飲調養
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
6、日常運動
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
女人體寒危害多多
女人怕的就是“冷”。體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙干燥。糟糕的是，我們的生殖系統是怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育。
人長期處于寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀，以及頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。
中醫養生調理宮寒穴位療法
中醫認為關元穴有培元固本、補益下焦之功，能保健強身，補腎虛，舒痛經、助孕等。艾附暖宮膏糅合漢瑤醫學之精，薈草本毓秀之粹，籍以本草油膏和穴位按摩，雙重作用，激發機體調節功能，促進氣血循環，助于扶正祛邪，舒緩宮寒所致痛經諸癥，調動身心至和。
7種飲食療法解決宮寒問題
對于月經期的女人而言，月經期對女性身體都有一定的消耗，在經期里女人的身體特別虛弱并且宮寒特別容易來襲，。因此在這里向女性們推薦幾款膳食幫你輕松解決宮寒的問題。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。作用：健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
