現(xiàn)在人們的生活觀念正在發(fā)生變化，很多人都開始意識到養(yǎng)生的重要性，在養(yǎng)生的人群中，女性也占了很大一部分。現(xiàn)在已經(jīng)是冬天了，冬天更是養(yǎng)生保健的好時機。那么，冬天女性養(yǎng)生保健要注意些什么呢?冬季如何養(yǎng)生保健讓女性更加美麗健康呢?下面跟隨小編一起來了解一下冬季女性是如何進行養(yǎng)生保健工作的吧!

　　冬天一到，各種不適癥狀就開始來侵，特別是女性朋友，拍冷、姨媽痛等等，還有就是，一到冬天的寒冷天氣，女性就非常喜歡吃火鍋，如此一來，身材也是跟著大了一號，雙下巴什么的越發(fā)明顯，這讓很多女性感到很煩惱。那么，針對這些問題，建議大家不妨試試找找身上的三個穴位，這樣可以幫助您消除雙下巴，還可以緩解怕冷以及姨媽痛等不適癥狀哦!

　　消除雙下巴試試大迎穴

　　到 了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等，甚至夜宵的量和頻率也會加大，但是，冬季也是容易長脂肪的時候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍，即使“發(fā)福”也不容易被 看出來，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢?試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹處，雙 手食指、中指和無名指并攏伸直，將無名指置于嘴角處，食指所感覺到的動脈搏動處便是。

　　按摩方法是，雙手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒，吸氣時松離，重復按摩30次，以局部感到酸脹并向整個面部放射 為好。按摩大迎穴有增進臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預防臉部松弛，還可輔助治療牙痛、口腔潰瘍等。

　　怕冷、精神不振試試大敦穴

　　冬天給人的第一不適感是冷、對于大多數(shù)女性朋友而已更是如此。中醫(yī)穴位中有一個穴位可以幫助我們輔助治療這樣一種怕冷感。另外，冬季對于很多上班族來說，工作效率比較低，這是因為很多人很同意犯困。而大敦穴自古以來就被當做是鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。因此不論是冬天怕冷的女性朋友還是容易犯困的上班族，都是可以試試按摩這個穴位的。

　　在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。

　　緩解痛經(jīng)健脾滲濕試試地機穴

　　在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更糾結每個月的那幾天，因為在冬天痛經(jīng)好像會痛得更加厲害。中醫(yī)專家特別提醒廣大女性讀者朋友，秋末冬初是痛經(jīng)患者癥狀嚴重的時節(jié)，除了做好保暖工作之外，如果癥狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。