立冬已過，寒冬已到，很多人在冬天的時候都喜歡將冷當成是頭號敵人，其實冬天還有一號大敵，但是人們往往把它漏掉了，那就是濕邪。大家都以為濕氣屬于夏天的，其實并不是這樣的。那么，大家知不知道怎么判斷自己體內是否有濕邪呢?知不知道怎么樣才能把體內的濕邪去點呢?今天就讓老中醫來跟咱們聊聊關于濕邪的那些事吧，感興趣的朋友不妨一起來看看呀!

　　濕邪指的是人體內的濕度不適中或者是超過了我們人體的適應能力從而引發的一種病癥。外感濕邪，經常表現為惡寒風熱，出現出汗現象但是不熱不退，四肢乏力、關節肌肉疼痛等癥狀。如果濕濁堵塞腸胃，經常表現為胸悶不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等。總而言之，濕邪的危害很大，我們要重視。接下來老中醫教大家來判斷體內是否有濕邪，一起來看看吧!

　　濕氣，中醫認為是萬惡之邪，濕氣往往是造成各種疾病的根源，即使健康的人，往往也有濕邪。然而為什么現代人的病那么復雜，那么難治?中醫介紹，因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清!致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫怕濕邪。濕是容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。

　　1、濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。

　　2、濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天經常出現的桑拿天，感覺到又悶又熱又濕，讓人沒有辦法喘過氣來，還比不上大太陽、氣候干燥來得更加舒坦。

　　3、濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。

　　4、濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

　　有病的人體內，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么，怎么能判斷自己體內是不是有濕氣呢?以下中醫教大家判斷濕氣的方法。

　　1、看大便

　　什么樣的大便才算得上是正常的呢?老中醫表示：只有那些顏色正常，為金黃色的。呈現圓柱狀的香蕉形大便才是正常的，上廁所會比較順暢。

　　(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

　　(2)如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

　　(3)如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

　　(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在于體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

　　2、看起床的狀態

　　有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

　　那么體內濕邪重怎么辦

　　第1招：越懶越要運動