腎虛早已不是一個什么新鮮的話題了。如果總是感覺到腰酸腰痛，而且反反復復，但是卻沒有受到任何的外物傷害。在這種情況下通常可以考慮為腎虛引起的腰酸腰痛了。腎虛如果沒能得到及時的治療，會影響到我們的正常生活。那么，我們要怎么進行補腎呢?中醫養生中有沒有什么辦法可以有效補腎的呢?小編在這里可以肯定告訴大家，中醫刮痧就可以補腎，不信的話今天咱們就一起來了解一下!

　　刮痧是我國中醫養生胡總比較傳統的自然療法之一，它的基礎是中醫皮部理論，采用像牛角、玉石這樣的器具在皮膚的相關部位進行刮拭，就可以起到很好的疏通經絡、活血化瘀的一起功效。中醫中說萬病都是由于痧而導致的。而現代醫學也證明了刮痧可以擴張人體的毛細血管，從而增進血液的循環，增加汗腺分泌。總而言之刮痧的保健作用非常強大，用一句話可以概括：“刮刮頸，不生頸椎病;刮刮胸，氣管暢通;刮刮背，骨質不增，腰不疼;刮刮四肢，全身輕松。”

　　刮痧養腎的穴位組合

　　腎虛的刮痧療法1

　　選穴：太溪、復溜。

　　方法：刮痧時，可以用刮痧板從復溜穴刮到太溪穴，手法要靈敏，用力要把握好力度，做到用力要均勻，由輕慢慢加重，邊刮還要邊蘸油水。刮到皮膚出現潮紅，稍有充血情況的時候就可以了。另外每個部位刮痧時間好保持在十分鐘，不要超過。

　　功效：補腎益陰，溫陽利水，疏通腎經。

　　腎虛的刮痧療法2

　　選穴：脊柱兩側，下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區。

　　方法：刮痧時，先刮脊柱兩側，刮至出現痧痕為止，然后刮下腹部，腹股溝處，膝彎區，小腿內側區。

　　功效：補腎益精，適用于腎虛氣弱精衰所致的腰膝無力，頭暈耳鳴或早泄，陽痿等癥。

　　腎虛的刮痧療法3

　　選穴：腎俞、膀胱俞、氣海、中極、陰陵泉、委陽、然骨、足三里。

　　方法：刮痧時，先刮背部腎俞至膀胱俞，然后再刮腹部氣海至中極，接著刮下肢內側陰陵泉，然骨，后是刮下肢外側委陽，足三里，刮至出現痧痕就可以了。

　　功效：強腰補腎，適用于腎虛不足所致的腰痛水腫，陽痿遺精等癥。

　　腎虛的刮痧療法4

　　選穴：足底。

　　方法：建議先用溫水泡腳15分鐘左右，擦干腳，在腳底抹上刮痧油，以涌泉穴為中心，先左腳后右腳進行刮痧，以感到酸、麻、脹、痛的感覺為度，每次刮拭10-20分鐘。

　　功效：養腎強腎。

　　腎虛的刮痧療法5

　　選穴：腎俞、三焦俞、膀胱俞、中極、氣海、關元、足三里、陰陵泉、太沖。