隨著社會的不斷發展，人們的生活壓力也越來越大。關于養生，保重自己的身體健康的話題，人們也談論的越來越少。今天小編就給大家來講解一下中醫養生是如何從人體的四大養生區開始養生的，那么大家就跟著小編的步伐來看看吧。

　　養生從人體四大養生區開始

　　養生是我們每一個人都必須去做的事情，因為身體健康是革命的本錢，而且很多的人對養生比較盲目。但是對于養生，我們不能隨波逐流，我們要根據自己的身體狀況來選擇正確的養生之道。中醫認為，人體養生是要有重點的，下面就是中醫倡導的人體四大養生區，就是指背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區。下面小編就詳細的介紹一下吧。

　　人體內臟投射部背部區

　　中醫認為，背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱經與五臟六腑聯系密切，是人體內臟投射部。經常激發疏通背部區，有益于氣息運動、血脈流暢，可滋養全身器官。

　　專家們說：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”傳統的度冬健身諺語也說：“老人防寒冷，曝背能延年”。

　　中醫認為，寒風侵入人體的時候，首先是背部受到了很大的沖擊。背部受寒會導致腰酸背疼、肌肉抽搐、下肢關節及內臟等部位不適，形成病害。背部保健對患有風濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的老年人非常實用。

　　背部保健方法

　　衣服護背：平時穿衣注意保暖，隨時加減，以護其背。 曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽、促進健康。

　　慎避風寒：背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易于內侵，引起疾病。

　　捶背：捶背分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎。

　　搓背：搓背分為自己搓和讓其他人幫助搓。自己搓可在洗浴時進行，以濕毛巾搭在背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。

　　人體結構的大梁脊柱區

　　中醫經絡學說認為，督脈分布于脊柱，總督一身陽氣。脊柱為人體的中軸骨骼，具有支持軀干、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。

　　脊柱保健方法

　　正確的站立姿勢：兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離與雙肩寬度相等。