寒冬已到，世間萬物都已經開始閉藏，人類雖然沒有冬眠一說，但是卻又冬季進補的習慣。其實，在中醫養生中，冬季是個補腎的好時機，人們應該抓住機會好好來養腎。那么，在中醫養生中，冬季為什么要養腎呢?養腎又需要怎么做呢?具體情況咱們接下來一起來了解一下吧!

　　我們中醫認為，腎臟是我們的生命之源，有著主骨生髓的說法，如果腎氣充盈，筋骨就會強健。深思敏捷。反之，如果腎氣不足，就會導致陽氣虛弱。冬天，是一年四季之中不受人待見的季節，草木枯萎、萬物肅殺，寒氣直逼體內，寒氣與腎臟是相通的。所以冬季是消耗陽氣的，腎的陽氣一傷容易引起風寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等癥狀，像頭暈耳鳴癥狀也會跟著來。由此可見，冬天進行養腎是非常有必要的。

　　冬季養腎原因一：自然納氣延年益壽

　　現代研究認為，腎氣與人體免疫功能有著密切的關系。冬天養腎不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。冬季腎臟機能正常，可調節肌體適應嚴冬的變化，否則，會使新陳代謝失調而引發疾病。

　　肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調，腎不納氣，即可出現動輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統疾病高發季節，養腎有助于肺氣呼吸，自然納氣,從而達到延年益壽的效果。

　　冬季養腎原因二：腎主骨，骨為腎之余

　　我國中醫學認為，人體肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，都是由我們的肝腎來支配的，所以才有“腎主骨，骨為腎之余”一說。冬季鍛煉的時候要特別注意保暖工作，特別是年老體弱者，鍛煉出汗之后停止運動時，一定要記得及時穿衣，有條件者換去汗濕的內衣，以防感冒。

　　善于養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以養腎達到養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。

　　冬季養腎原因三： 冬季易生凍瘡，防治凍瘡需激發陽氣

　　冬季，很多人容易凍手、腳和耳朵，形成凍瘡，有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液循環有密切的關系，而部分血液循環會流經腎臟，養腎就會促進血液循環，從而能和更好的預防凍瘡。

　　當然，除了養腎之外，注意保暖也是一個冬季養生的關鍵，還可以經常揉搓按摩手、腳和耳朵，堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動，加快血液流動，促進腎部陽氣充盈。

　　上述內容就是關于為什么冬季需要養生的原因了。總的來說，冬季需要做好防寒工作，寒氣進入體內少了，生病的機會才會少。冬季是感冒的多發季，此外，此外，還有一些冬季容易復發的疾病，如哮喘、慢性支氣管炎、心腦血管、關節炎等也要加以防范。

　　冬季要養腎多吃這些有助排水消腫

　　提到身體水腫，人們都會自然聯想到腎臟。腎臟是重要的排水器官，如果身體排水不暢，出現水腫，那么一定和腎臟有一定的關聯。那么，當出現水腫時，吃點什么食物才好呢?吃什么才能有效改善水腫呢?吃什么才有助養腎呢?小編為您介紹吃什么才有助排水養腎。