拔罐是中醫養生中的一種，也叫做火罐氣，是一種以杯罐作工具，借助熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著于皮膚，造成郁血現象的一種療法。通過拔罐，可以幫助我們疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛，以達到養生的作用。那么大家知不知道拔罐養生的常用方法有哪些呢?如果您也不是特別清楚的話，不妨跟著小編一起來了解一下哦!

　　拔罐常用方法

　　一、增加活力法

　　取穴：勞宮、涌泉、三陰交、足三里

　　勞宮穴位于手掌心，是手厥陰心包經的滎穴，回陽九針穴之一，具有振奮陽氣，清心瀉火，寬胸利氣，增加活力的功能，配合涌泉、三陰交、足三里，效果更加明顯?，F在人們生活壓力大，生活環境污染日趨嚴重，如果我們能夠經常在此拔罐，可以幫助我們解除疲勞，保持旺盛的精力。

　　二、祛除濁氣法

　　取穴：涌泉穴、足三里

　　涌泉穴位于足心，是足少陰腎經的井穴。腎為“先天之本”，主藏精，包括先天之精及后天之精，又主生長、發育、生殖，是人體的生命之源，腎氣充則生長發育正常，精力旺盛，反之則生長發育遲緩，精力不足。腎為主水之臟，腎的生理功能異常則水液代謝出現障礙，人體就會出現濕毒侵襲的現象，濕邪重著粘膩，易趨于下，不易排出，常阻塞經絡氣血，引發其它各種疾病。

　　涌泉穴經常拔罐可以及時祛除體內的濕毒濁氣，疏通腎經，使經絡氣血通暢，腎臟功能正常，腎氣旺盛。配伍足三里更可使人體精力充沛，進而延緩衰老，體質康健。

　　三、疏通經絡法

　　① 任、督二脈透罐法

　　任、督二脈透罐法是對傳統腹背陰陽配穴法的繼承和發展，任脈為陰脈之海，督脈為陽脈之海。在任、督兩脈透罐可以通透全身的陰經與陽經，起到疏通經絡，平衡陰陽，對人體五臟六腑均有防病治病的作用。

　?、?背俞穴及華佗夾脊穴

　　背俞穴及華佗夾脊穴縱貫整個頸背腰部，五臟六腑之經氣均在此流通。現代醫學證明背俞穴及華佗夾脊穴位于人體脊髓神經根及動、靜脈叢附近，在這兩處腧穴用走罐之法，可以疏通五臟六腑之經氣，調整全身氣血經絡的協調，增強機體的抗病能力?，F在背俞穴及華佗夾脊穴走罐已經成為人們常用的保健方法。尤其對頸椎病，腰椎病更可以收到明顯的療效。

　　四、培補元氣法

　　取穴：關元、氣海、命門、腎俞

　　關元與氣海穴皆為任脈之要穴，氣海者元氣之海也，關元為任脈與足三陰經交會穴，這兩個穴位一直以來都是保健強身的要穴。命門，顧名思義為“生命之門戶也”，是人體真氣的出入場所，腎俞為腎之要穴，如果經常拔這四個穴位，可以培補元氣，益腎固精，從而達到強身健體，延年益壽的目的。

　　五、調補精血法

　　取穴：三陰交、氣海、腎俞、心俞

　　三陰交是足太陰脾，足少陰腎，足厥陰肝三條陰經的交會穴。腎為先天之本，主藏精，“精血同源”。脾為后天之本，氣血生化之源，二者相互滋生，精血才能充盈。肝主藏血，可以調節人體流動血量，全身血脈都歸心所主，氣又為血之帥，故常拔三陰交可調補肝，脾，腎三經的氣血，配以腎俞、心俞、氣?？墒瓜忍熘ⅲ筇鞖庋渥悖瑥亩_到健康長壽之目的。