現在人們的生活水平上升了，也就開始通過各種辦法來進行養生，其中，中醫養生是為受歡迎的，這都得益于中醫養生的強大養生功效。今天咱們來講講中醫養生中的艾灸法。我們都知道，艾灸一定的穴位可以起到養生保健的作用。但有專家告訴我們，有一個穴位卻不能隨便艾灸。這是怎么回事呢?
氣溫的下降，使得很多人特別難受，這在中醫中國年是陽氣不足的典型表現。當我們體內的陽氣不足的時候，體內產生的熱量就會不夠，自然就會怕冷。中醫認為，艾灸關元穴可補腎固元防寒。艾灸屬陽，艾灸燃燒時產生的熱量，借助灸火的溫和熱力的作用，通過經絡的傳導，起到補腎固元防寒的作用。
關元穴在臍下3寸，居丹田，位于人身陰陽元氣交關之處，元氣為溫煦五臟六腑，推動人體生命活動的原動力，而關元穴為真元之根、元氣之關隘。關元穴又為小腸募穴，與足三陰經(肝、脾、腎三經)、足陽明胃經、沖脈以及督脈等聯系密切，可謂一穴集聚多經之功能，穴屬陰中之陽，為生命之所系，一身元氣之所在，故灸本穴能補腎固元防寒，治療身體怕冷的癥狀，也是古今保健強壯的要穴。
關元的主治功能
明·張景岳的《類經圖翼》對關元的主治功能有非常完整的概括：“主治積冷，諸虛百損，臍下絞痛漸入陰中，冷氣入腹，少腹奔豚，夜夢遺精，白濁，五淋，七疝，溲血，小便赤澀，遺瀝，轉胞不得溺，婦人帶下瘕聚，經水不通不妊，或妊娠下血，或產后惡露不止，或血冷月經斷絕。一云但是積冷虛乏皆宜灸……治陰證傷寒及小便多，婦人赤白帶下，俱當灸此。”
由此可得關元的主治功能可概括為補腎固元防寒，由于關元穴為真元之根，有補腎固元之功，元氣又具有推動人體生長發育和生殖，激發和調節各個臟腑、經絡等組織器官生理功能的作用，為人體生命活動的原動力。
腎的元陽不足，不能溫煦精液、溫暖胞宮，導致沖任虛寒，失于溫養，可致腹冷痛，夜夢遺精，陽痿陰冷，胞宮虛寒，月經不調。灸關元穴補腎固元防寒，可治療男科、婦科等生殖系統方面的疾病及各種虛寒之證，同時灸關元穴也具有良好的延年保健作用。
此外，關元穴可調整肝脾腎三條陰經，有健脾補虛、養肝疏泄、補腎益精的作用，并能通調三焦，以調經通下焦為先，可主治泌尿、消化、肝膽等方面的疾病，如脾腎虛寒引起的泄瀉，均可灸關元穴。
取穴方法
方法：臍至恥骨聯合上緣為5寸，關元在臍下3寸，即臍與恥骨聯合連線的上五分之三與下五分之二交點處。
注意：一般人常用的手指比量法，即四指相并為3寸的“一夫法”，不適合在軀干部取穴用。
取穴時仰臥位或坐位。艾灸燃后放于穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進行熏灸，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。可隔日灸1次。
注意：此法孕婦不宜采用。艾灸后會出現口干、小便增多等現象，屬正常反應。若口干舌燥現象明顯，則要減少艾灸的次數，或灸后喝少許的淡淡鹽水。
