隨著社會的發展，人們生活水平的提高，中醫養生現在被很多人使用。中醫養生的功能很多，而且中醫養生幾乎沒有副作用，那么你知道中醫養生的方法有哪些嗎?今天小編就給大家帶來中醫養生的知識，下面看小編的具體介紹吧。

　　中醫支招胖人瘦人養生

　　每個人的身體情況不同，所以選擇養生的方法也不一樣，有的人怎么都吃都吃不胖，有的人喝水都會長肉，然后彼此相互都特別羨慕對方。他們的苦惱，在中醫看來都是體質出了問題，需要進行調理。今天，小編特地為胖人、瘦人分別支招，指導養生。

　　兩種肥胖須當心：一種大腹便便 一種渾身松軟

　　我們把體重超標稱作“胖”，但是仔細觀察他們的體型，會發現胖人也不盡相同：有的人體重大，但肢體勻稱，有的則大腹便便;有的人肉很緊實，有的人渾身顯得松軟。一般來說，肢體勻稱和肌肉緊實的人，盡管體重大，基本屬于正常。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。

　　人之所以會胖，大部分是吃得過多，但是吃得多不一定都胖。人如果能把攝取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同時又保持著健美的身材。可見，胖人除了吃得多，還因為吃進去的東西沒被利用，于是以較為重濁的形式沉積下來，就形成了肥胖。

　　食物之所以不能被很好利用，中醫認為和脾虛有關。胃容納食物，能夠降濁，把食物殘渣以糞便的形式排出;脾負責把食物中的營養精華向上升散，進一步分配到 全身。如果脾的功能不好，就不能把營養分配出去。營養散布出去才是清氣，積存著不動是濁膩之氣，若大量濁膩有形的物質在中焦堆積起來，就成了大腹便便的體型。

　　渾身松軟的胖，叫“虛胖”。這種人看著塊頭大，其實力氣一點也不大，安靜時都可能心慌氣短，稍微一動就氣喘如牛，出虛汗，大便也偏 稀，這些都是氣虛的表現。氣虛初期，只是動力不足，表現為沒有精神、氣短懶言等;虛得嚴重了，身體就開始松散不能抱團了。這就是為什么有些人說自己“喝涼 水也長肉”。

　　這些人吃飯不多，長的肉并不是外來的，而是自身的肉逐漸變松軟，體積變大了，所以就“橫向發展”了。中藥的推動能力降低，機體代謝變慢，就好比傳送帶運行減慢，導致貨物堆積，所以虛胖的人往往伴隨濁膩物質沉積。另外，氣虛的人水液運行得也不好，因此許多虛胖的人經常下肢水腫。

　　瘦人人通常分三種：吸收差 有痰火 脾土松

　　瘦人也分幾種，有的瘦而精神，有的瘦而萎靡;有的看起來瘦，但骨骼粗壯，有的則骨弱筋細。《黃帝內經》中說：“骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻”。筋、 骨構成人的基本框架，一般筋骨強壯而肉少的人體質輕健有力，筋骨弱而肉厚的人體質虧虛，行動笨拙遲緩。因此，瘦點不要緊，關鍵是骨架不能小。

　　消瘦是機體收支不平衡造成的。飯量不大，大便稀溏，時間長了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虛造成的，其實消瘦也是因為脾虛。所不同的是，肥胖的人往往脾虛胃強，飯量比較大;消瘦的人則脾胃都弱，飯量小，再加上脾虛不能充分吸收，營養物質從糞便丟失，就會導致消瘦。