中醫孕期調養秘方

　　對于女性朋友們來說，生孩子的那一剎那在一生中是幸福的時光。可是在生孩子之前，女性朋友們必須經歷備孕和孕期的階段，而這兩個階段對于女性來說，也是不能草率和馬虎的階段，女性朋友們尤其要做好孕期保健的工作。

　　孕期保健，我們女性朋友們也許對此都不是很在意，可是如果沒有做好這些，會給自己的孩子造成傷害的，那么孕期保健該如何飲食和利用中醫調養呢?

　　從飲食下手是佳方法。孕早期養胎氣 據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法，在此時期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽淫聲，口不吐傲言，心無邪念，心無恐怯等身心的調養。

　　飲食方面要注意饑飽適中，食物要清淡，飲食要精熟，宜清熱、滋補而不宜溫補，否則導致胎熱、胎動，容易流產。

　　如果有妊娠反應，有嘔吐、反胃、惡心等癥狀，可用止嘔和胃的食療方：甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁;蘋果汁60毫升;檸檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙，加水100毫升。或生吃柚子100克。溫經安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

　　中期助胎氣 受孕中期，胎兒成長迅速，要調養身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞會氣衰，太逸會氣滯，多曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝。

　　飲食方面要注意美味及多樣化，營養豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。

　　此期陰血常不足，易生內熱，宜養陰補血。食療方面：可用黑豆100克和紅棗十枚，煮排骨湯以養血。黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚，煮水當茶飲，以滋養氣血。或者西洋參3克燉瘦肉100克，貧血者燉牛肉。其他可多吃芥藍、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

　　后期利生產 懷孕后期，多數孕婦會脾氣虛，不能制水出現水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現早產。此期孕婦衣著要寬松，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。

　　飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產。

　　食療可以用補而不燥的高麗參3克燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼肉;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶等。

　　溫馨提示：在懷孕時苦瓜不可多吃，因含有奎寧，會造成子宮收縮。臨產時，不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥，否則會造成氣行血行，生產時出血過多。其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。

　　以上給大家介紹的，就是女性朋友們在孕期保健的時候，必須使用到的調理辦法，其中飲食和中醫的調養方式對于處于孕期的女性朋友們來說，既是一種很安全的方式，也能夠幫助我們補充自己體內所需的各種營養物質。