中藥泡腳幫助改善睡眠

　　春季人們往往感到疲倦，失眠等癥狀出現(xiàn)，精神狀況不佳。上班壓力大，作息時(shí)間沒(méi)有規(guī)律。通過(guò)使用中藥泡腳養(yǎng)生法，用內(nèi)病外的原理。選擇藥物對(duì)足部經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激，預(yù)防身體疾病。下面為各位介紹幾種中藥藥物來(lái)泡腳。

　　健脾養(yǎng)血安神方

　　癥狀：不易入睡、多夢(mèng)易醒或整夜難眠，伴頭暈?zāi)垦！⑺闹氲　⒚嫔偃A、心慌意亂、時(shí)有健忘、口淡無(wú)味、腹脹、便溏納差，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)。

　　方藥：黨參18克，白術(shù)30克，陳皮12克，升麻18克，葛根18克，遠(yuǎn)志15克，酸棗仁24克，柏子仁18克，當(dāng)歸24克，夜交藤30克，五味子24克，丹參15克。

　　用法：將上藥加水2100毫升，煎至水剩1800毫升時(shí)，澄出藥液，倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)，泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次45分鐘，12天為1療程。

　　交泰六味安神方

　　癥狀：入睡困難、心悸多夢(mèng)，伴頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗、咽干少津、男子遺精、女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù);

　　方藥：玄參15克，熟地24克，山藥18克，山萸肉18克，茯苓30克，酸棗仁18克，澤瀉24克，肉桂18克，黃連12克，磁石24克，龍骨18克，石斛21克。

　　用法：將上藥加清水適量，煎煮50分鐘，去渣取液，與1500毫升水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)泡腳，每晚睡前泡洗1次，每次45分鐘，18天為1療程。

　　疏肝解郁安神方

　　癥狀：不寐多夢(mèng)、甚則徹夜不眠、急躁易怒，伴頭暈頭脹、口干而苦、目赤耳鳴、胸肋脹痛、多夢(mèng)易驚、不思飲食、便秘溲黃，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

　　方藥：柴胡30克，合歡皮12克，丹參24克，丹皮12克，白芍24克，酸棗仁30克，龍齒30克，夜交藤30克，黃芩15克，梔子24克，百合18克，浮小麥30克，石菖蒲18克，薄荷9克。

　　用法：將上藥加水適量，煎煮35分鐘后，去渣取液，與1600毫升水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)泡腳，每晚睡前泡腳1次，每次45分鐘，14天為1療程。

　　由于現(xiàn)在的生活和工作中各種壓力產(chǎn)生的影響，大家的身體狀況不如以往，缺乏鍛煉，導(dǎo)致抵抗力下降，伴隨失眠多夢(mèng)等癥狀，通過(guò)選擇適當(dāng)藥物治療和中藥泡腳可改善目前的現(xiàn)狀。