二、3招讓氣血動起來

　　我們常認為氣血不足需要進補，其實不然，中醫認為“通”既是“補”，所以通過一定手法讓氣血通暢就等于進補，并且可以預防疾病。

　　1.洗澡疏通毛孔

　　毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積大的組織，人體通過出汗可以排出體內的多余熱量和垃圾。而現在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現象，所以，也會導致氣血不通。

　　首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。

　　其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內的病邪，從而可以起到預防疾病的作用。

　　另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生姜、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內而外的發出來。

　　2.按摩讓腸道暢通

　　人體80%的淋巴系統在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。

　　首先，我們可以采取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發生。

　　其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。

　　3.搓臉讓五官七竅暢通

　　人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應的關系，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。

　　首先，搓臉可以促進臉部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預感凍瘡和感冒。

　　其次，按摩我們的五官可通氣血，在中醫看來心開竅于舌、肝開竅于目、肺開竅于鼻、腎開竅于耳朵、脾其華在口等等。所以，那么按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。

　　舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。

　　所以，想要氣血活起來，按摩我們的五官七竅也是一種方法。

　　結語：氣血不通會導致很多疾病的發生，尤其在寒冷的冬季，加之人體的代謝和血液循環容易緩慢，更容易出現多種疾病。上文我們簡單的給大家的介紹了氣血不通的危害和疏通氣血的方法，其實中醫博大精深，我們平時還可以發現很多疏通氣血的方法，希望您能在生活中慢慢發掘。