健身是養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的方法之一，一般健身只是簡(jiǎn)單易操作的小動(dòng)作，這類型的運(yùn)動(dòng)可直接有效使身體向健康的方向發(fā)展，而拍打就是其中的方法之一。全身的任何一個(gè)部位都是可以進(jìn)行拍打，其效果也是有所不同。該動(dòng)作適宜任何人群，對(duì)于保健效果也是相當(dāng)不錯(cuò)。

　　人體的五臟六腑一旦出現(xiàn)問題，會(huì)在人體某個(gè)部位發(fā)出疾病的信號(hào)。人們可以通過吃藥及打針的方式進(jìn)行疾病治療，但簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作方可達(dá)到同樣的功效，該方法也是自古流傳下來(lái)的，有相應(yīng)的科學(xué)性。

　　一、拍打經(jīng)絡(luò)好處

　　當(dāng)身體任何一個(gè)部位出現(xiàn)酸痛的癥狀時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)的對(duì)該部位進(jìn)行敲打來(lái)緩解酸痛。自古以來(lái)，拍打也是一種養(yǎng)生的方式，可以通過拍打全身來(lái)健身及治療相關(guān)疾病。身體有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常拍打可起到舒筋活血的保健功效。

　　簡(jiǎn)單的小動(dòng)作便可以達(dá)到治療疾病的效果，這里存在一定相應(yīng)的原理，在做任何動(dòng)作之前，搞清楚它的原理，及治療哪些疾病都是要有相應(yīng)的了解。拍打能治愈疾病的原理就是：拍打是道家養(yǎng)生治病的秘法，原本叫“調(diào)傷”，是通過拍打身體將體內(nèi)因跌打損傷和風(fēng)寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外，從而療傷治病。

　　拍打膀胱經(jīng)

　　人體在進(jìn)行一動(dòng)作養(yǎng)生之時(shí)，是有相應(yīng)針對(duì)性部位，這樣才能更有效的達(dá)到防治疾病的作用。膀胱經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。另一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中。除此之外，它還與多處經(jīng)脈相連，所以對(duì)膀胱經(jīng)進(jìn)行敲打，其對(duì)身體的保健功效非常明顯。

　　雖然該經(jīng)脈與人體多處重要的經(jīng)脈相通，但對(duì)于它的拍打是非常有講究的，也是存在一定的順序性。膀胱經(jīng)上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止?？捎脝问治杖源笞笛丶怪蛳侣反蛑裂荆次补翘帲讯矫}和各臟腑在膀胱經(jīng)的俞穴都捶打一遍，一般拍打5-10次即可。