多食用維生素
經常性飲酒會使身體出現疲憊感，雖說它可使人消除部分煩惱，緩解生活及工作上的壓力，但喝酒畢竟會影響身體健康。飲酒會消耗掉人體內的一些營養，包括維生素B12和葉酸鹽，嘗試在喝酒后的早晨補充一些維生素。
避免酒與碳酸飲料混合飲用
人們在飲食方面不會太在意食物之間的禁忌，在后期身體出現問題時卻后悔不已。不能空腹喝酒是多數人都較為了解的常識，但一邊喝酒一邊喝碳酸飲料，對身體危害極大。研究表明，酒精和碳酸飲料混合產生的泡沫會促進人體對酒精的吸收，造成人體出現宿醉癥狀。
多食含糖食物
多數人喝酒都會有較多的原因，但酒后使身體出現一系列的問題卻讓人們煩惱。酒精會導致血糖下降，在早晨的時候來一杯蘋果汁能幫助身體恢復血糖值。一般果汁能夠應付較為輕微的宿醉，但是如果情況比較嚴重，可以選擇糖分較高的食物，比如黑米粥、面包等。
進行柔和的有氧鍛煉
每天早上或者晚上做適量的有氧運動，可有效提高人體免疫力，人在酒后也可以進行較為柔和的有氧運動可使身體達到緩解宿醉的作用，而瑜伽是一種不錯的選擇。科學家雖然沒有證明瑜伽會驅趕走宿醉，但是增加氧氣的吸收會幫助我們減輕壓力，至少會讓你感覺更好。
多吃雞蛋
喝過多的酒會使身體出現不適的癥狀，所以解酒是必然的。蜂蜜是較為常見的解酒食物，但除此之外，適當的食用雞蛋也可達到緩解宿醉的作用。蛋里含有牛磺酸，能夠很好地緩解醉酒之后帶來的影響。在雞蛋煎炒時加入一些富含維生素C的蔬菜，有助于宿醉恢復。
