6、此外，婦女在妊娠期，特別是妊娠后期，還應避免久坐久立，適當做些戶外活動。
注意肛門衛生，不要用不干凈的紙和硬紙擦肛門，便后用溫水洗肛門，養成良好的定時排便的習慣，會使孕婦受益匪淺。
要適當地多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等。
多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。
要養成良好的排便習慣
孕婦尤其要注意養成定時排便的好習慣。
排便時間要相對固定，一般可定在某一次進餐后為好。
上廁所時應采取蹲坑式，排便時間不宜過長。
孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品。
同時還要養成多飲水的習慣，好喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利于軟化和滑潤大便，防止便秘發生。
要適當進行一些體力活動，孕婦應防止久坐不動，提倡適當的戶外活動，如靜步、做孕婦操等。
要適當做些保健，如提肛運動
每天堅持做10—30次提肛動作，即有意識地收縮肛門，增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有利于排便和預防痔瘡。
如果排便時痔瘡脫出，應及時處理
洗凈肛門，躺在床上，墊高臀部，在柔軟的衛生紙或紗布上放些食用油，手拿油紙，將痔瘡輕輕推入肛門深處，然后塞進一顆肛門栓。
不要馬上起床活動，做提肛運動5—10分鐘。
如果在走路、咳嗽時痔瘡脫出，那么按上述方法處理后，在肛門口還要用多層紗布用以增加固定。
另外，可用1%—2%的蘇打水坐浴，每晚1次，保持外陰部位清潔。
