春天的氣候有些干燥，很多朋友都說自己在春天有上火、春困、沒精神的情況，有的朋友很明確自己出現這種情況是濕氣太重導致的，也有的朋友說不是春天干燥嗎為什么還會濕氣重呢?小編在這里為大家講解一下在春天，我們不僅要潤燥，而且還要祛濕的原理，潤燥不能助濕，祛濕而不能過度，一切都要保持平衡，這才是養生之道。

　　潤燥是中醫治法之一，也就是用滋潤藥物以治療燥證的方法，燥證分為內燥、外燥兩種，外燥是外干燥氣致病，內燥是內臟津液虧損之證。治療外燥宜輕宣，內燥宜滋潤。

　　潤腸

　　很多人到了春天都會有便秘的癥狀，稱為腸道津液不足，中醫認為，我們的肺部和大腸互為表里，養陰潤腸就可以有效的幫助腸道增加津液。

　　潤膚

　　春天的天氣干燥，皮膚也就會隨之干燥起來，中醫理論認為，肌膚的潤澤與否，和我們的肺部關系是為密切的。肺陰不足，那么就會導致皮膚得不到足夠的津液滋潤，從而變的干燥。

　　所以說，想要保持水嫩的肌膚，一方面要防止燥邪的侵襲，盡量少食用酸辣的食物，另一方面就要注意養陰潤燥。

　　潤眼

　　眼睛干澀發癢，可能是很多女性朋友常出現的情況，這和我們的肝臟的陰血虧虛是有著密不可分的聯系的。

　　在正常的情況下，肝臟的陰血充足，眼睛就不會出現異常的情況，所以說，當肝臟的陰血不足的時候，我們的眼睛就會失去滋潤，從而出現眼睛干澀、容易疲勞的情況。

　　中醫如何滋陰潤燥

　　中醫滋陰潤燥的方法是非常簡單的，只需要我們在做飯的時候加入四種中藥材即可，現在天氣越來越干燥，這四種中藥材就可以有效的緩解由于干燥而引起的身體各種不適。

　　1.百合

　　中醫認為，百合味甘、微寒，可以有效的潤肺止咳，清心安神。而用百合煮粥是好的“潤燥”良方，取百合30克、糯米50克，加水400毫升，一起煮到米爛湯稠，再加入適量的冰糖，早晚溫熱服用即可。

　　2.玉竹

　　玉竹味甘微寒，具有滋陰潤肺、養胃生津的作用，玉竹補而不膩，養陰效果甚好，特別適合糖尿病的朋友飲用，取10克到15克玉竹用水煎代茶飲，也可以和大米一起煮粥。

　　3.石斛

　　石斛可以養胃生津、滋陰除熱、明目，對于春燥造成的眼睛不適有很好的緩解作用，取石斛與菊花煎代茶飲，有較好的明目潤燥的功效。

　　4.二冬

　　二冬也就是天門冬和麥門冬，在抗燥藥膳中，通便潤腸的效果是非常明顯的，但是二冬易助濕邪，所以說脾胃虛弱、脾虛有濕、陰寒內盛的患者是不適合服用二冬的。