4、核轉腧穴身體好

　　我們用核桃的頂端比較尖的地方來刺激腧穴，這能夠達到以尖代針的效果。

　　以內關穴(位于前臂正中，腕橫紋上2寸)為例：右手握核桃，使核尖端壓在左手臂內關穴，左右旋轉按壓64次，以稍感酸痛為度，左手方法同右手。此運動可起到保護心臟，緩解心悸、胸痛的作用。

　　5、核摩腎區防衰老

　　中醫認為溫補腎陽有助延緩衰老，位于后腰部位的腎俞穴也是補腎要穴，取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區域都是可以溫補腎陽的按摩區域。

　　大家有空的時候，尤其是感覺腰酸背痛、腎區虛冷的時候都可以試試核摩腎區。具體要領是舌抵上腭，雙目微閉，雙臂后展，兩手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦雙腎俞穴及周圍區域，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，一般每次5～10分鐘。散步時，也不妨雙手握核，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30～50次。核摩腎區不但有助于防衰老，對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

　　6、核刮手經人更俏

　　中醫認為人體的手臂及手部分布著六條經脈，分別是分布在手臂的外側、由手走頭的手三陽經：手陽明大腸經、手太陽小腸經和手少陽三焦經;分布在手臂的內側、由胸走手的手三陰經：手太陰肺經，手厥陰心包經與手少陰心經。

　　用手持核桃像刮痧一樣刮磨這些經脈巡行的部位，從手臂刮磨至手指部位，有助于促進經絡的氣血運行，使其保持順暢，而且對心、肺、大腸、小腸等臟腑的保養也有功效，力度以刮磨至皮膚稍紅為度，經常刮磨有助保持皮膚彈性，增加肌膚活力，尤其對于中老年人，是老來俏的好辦法。

　　手揉核桃好處多，學會來讓自己的身體更健康吧。

　　梳子的神奇功效

　　現在我們梳頭并不是只是為了美麗，而是讓我們時時刻刻養生。讓養生滲透在我們生活中的點點滴滴。梳頭保健歷史悠久，源遠流長。古往今來，無論是聲名顯赫的高貴名流，還是日出而作的平民布衣，都與梳子朝夕不離。

　　古代《木蘭詩》中就有“脫帽著頭”、“當窗理云鬢”等詩句，能反映我國古代勞動人民與梳子的緊密聯系。歷代養生學家對梳頭都極為推崇。明朝150歲老壽星冷謙，一生注重養生，他所著《修齡要旨》一書，提出“十六宜”，其中第一條，就是“發宜常梳”。發常梳對養生保健大有裨益。

　　保護滋養頭發

　　經常梳頭能加強對頭皮的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，發根牢固，防止脫發。北宋大文學家蘇東坡一度頭發脫落嚴重，后來他接受一位名醫勸告，早晚堅持梳頭，不久即愈。南宋大詩人陸游，每日晨起堅持梳頭，在白發上梳了再梳，終于梳出茸茸黑發，吟道：“覺來忽見天窗白，短發瀟瀟起自梳。”清朝慈禧太后，每日叫太監梳頭，年過七旬，仍青絲滿頭。俗話說：“千過梳頭，頭不白。”每天早晚堅持梳頭，可疏通經氣，促進頭部血液循環，防止頭發營養不良而致的白發、黃發和脫發。