你有沒有過，長時間的蹲著突然站起來，覺得頭昏眼花的，以及自己的皮膚沒有光澤等，小編覺得，這個時候估計你貧血了。那么貧血怎么辦?女性貧血的原因以及危害有哪些?下面我們就來看看吧。

　　話說，十個女人七個貧血，意思就是女人經常都會出現貧血的現象。貧血給女性帶來的影響是很大的哦。比如會導致女性的皮膚發黃、沒有光澤等。那么女性改如何調養呢?

　　睡覺養血

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

　　按摩養血

　　1、攪滄海：舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉動10次，產生津液分3口緩緩咽下。

　　2、摩脘腹：雙掌相疊，置于神闕穴，即臍眼，先逆時針，從小到大摩脘腹30圈，然后再順時針，從大到小摩動30圈。

　　3、蕩胃腑：坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計作10次。

　　4、振中脘：坐或仰臥，雙掌相疊于中脘穴處，以振動手法操作1分鐘。

　　5、分陰陽：坐或仰臥，兩手除拇指外其余四指并攏，中指相對于劍突下，全掌緊按皮膚，然后，自內向外，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動，共操作10次。

　　6、疏肋間：坐位，兩手掌橫置兩腋下，手指張開，指距與肋間的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平，重復10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為好。

　　養血藥膳

　　可用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用何首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　女人如果自己出現貧血的現象，自己千萬不要抱有得過且過的思想，我們應該要及時的進行調理，如果情況比較嚴重的話，那么就要立刻去醫院了哦。

　　女人貧血有什么危害

　　1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭發干枯，精神萎靡，容易疲倦。