而且針對這種情況，大多數(shù)人用了很多昂貴的護膚品都沒有任何效果，皮膚越來越差， 衰老的速度也會越來越明顯。

　　出現(xiàn)這種情況，基本上就可以判定，這是氣血不足引起的了。氣血不僅是關(guān)系著女性朋友的容貌，而且和健康還是密切相關(guān)的，尤其是女性，一旦過了23歲，就要時刻都要了解自己身體內(nèi)氣血的狀況了。

　　氣血不足，就會產(chǎn)生氣虛和血虛，中醫(yī)理論上認為，女性一旦氣血不足，就會導(dǎo)致皮膚暗黃松馳、毛孔粗大、痘痘、皺紋、脫發(fā)、手腳冰涼等情況，甚至還會出現(xiàn)更年期提前。

　　所以一旦察覺到自己有了早衰跡象，不要想別的，先給自己補充氣血。

　　4.臟腑功能出現(xiàn)異常

　　氣血不足，那么我們臟腑功能就會出現(xiàn)異常，抗病能力就會越來越差勁，尤其是氣虛的患者，會出現(xiàn)自汗、頭暈耳鳴、四肢發(fā)冷、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。

　　血虛，用比較通俗的說法來看，就是血少，血虛者大多都是手足麻木、健忘心悸、精神恍惚，所以我們一定要注意，從根本上來補充氣血。

　　如何補充氣血

　　氣血不足，氣色不好，很大一部分原因可能都是因為飲食不規(guī)律而造成的，所以我們想要補氣血，完全可以從飲食上來入手。

　　氣血不足的人，可以多吃一些補氣血的食物，通過食療來從根本上解決問題，而且一定要在生活中堅持吃。

　　可以補充氣血的食物有紅棗、當(dāng)歸、阿膠、桂圓、黃芪、枸杞、山藥、豬肝、龍眼肉、胡蘿卜、菠菜、人參、雞湯、牛肉、蓮子、黑芝麻等。

　　除此之外，泡腳也是一個補充氣血的好方法，每天下班回家后，用熱水泡腳半個小時，這樣我們的氣血就會循環(huán)通暢，效果是非常不錯的。

　　結(jié)語：我們經(jīng)常會看見一些朋友出現(xiàn)臉色發(fā)黃、沒精打采的樣子，這多半都是因為氣血不足而引起的，如果氣血不足不是因為病理原因的話，那么我們可以從生活習(xí)慣和飲食方面來改善，多注意觀察自己的身體狀況，了解我們身體內(nèi)的氣血是否充足，使用正確的方法給自己補氣血，保證我們的身體健康。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。