春天里養生是一年中好的時節，這個季節里萬物復蘇，此時是適合養護情緒的，學會調理好自己的身心是重要的，堅持下來便會擁有健康的肌膚，下面就跟小編一起來了解一下春天里養生的具體事宜吧!

　　春季養生我們需要注意保證自己的睡眠的，這樣才能幫助我們更好的調理身體的，避免疾病的發生。

　　《素問?四季調神大論》告訴我們，春日“夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生”，要早睡早起，要經常在院子里走走，散步時散開頭發，放松衣服腰帶，使肝氣自然升發。

　　春日里養生

　　三個穴位

　　春天容易肝火旺，這樣會對脾胃產生不良影響，可造成情緒失調、氣運行血不暢，從而引發各種疾病。

　　所以如遇心中煩悶，情緒不暢，不妨趁春日生機，到郊外遠足，一抒嚴冬積攢下來的郁結心緒。經常敲打或按揉以下三個穴位，有很好的疏肝解郁功效哦。

　　行間穴

　　行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等癥，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

　　太沖穴

　　在腳背上大腳趾與二腳趾結合處向腳腕方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，堪稱人體第一大要穴。

　　它是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。通過按揉“太沖穴”，可以讓人體郁結的氣大限度地沖出去。

　　按揉方法：仔細找到痛的點，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，有助于將肝火泄發出去。

　　陽陵泉穴

　　《靈樞?邪氣藏府病形篇》說：陽陵泉“合治內腑”，是治療膽腑病變的主要穴位。春季里經常按揉陽陵泉，能起到疏肝養肝的作用。

　　陽陵泉有清利肝膽濕熱、肝郁氣滯、肝膽實火作用，是肝膽保健治療的主要穴位。

　　按揉方法：取舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用拇指按壓在兩側陽陵泉上，其余四余并攏托住小腿肚按而揉之，協同向腓骨小頭方向用力。