脾虛是你比較常見的問題，很多人因為脾虛導致精神不濟且身體出現很多問題，那么怎么知道自己是否脾虛?脾虛表現在臉上是什么樣的呢?脾虛應該怎么辦呢?脾虛吃什么食物好呢?下面文章為您詳細介紹，一起來了解一下吧。
脾虛表現在臉上是什么
1、嘴唇
一般情況來講，脾胃好的人會有以下表現：嘴唇看著比較紅潤且光澤度比較好。而那些脾胃不好的人則會出現嘴唇沒有血色、發白且干燥容易裂口子。而那些經常受到口臭、牙齦腫痛困擾的人，大多是因為脾胃消化能力不足的緣故。
2、鼻子
由于脾胃的經脈和鼻子是連在一起的，所以脾胃虛弱的情況下，很容易會出現鼻腔里面干燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅覺失靈的情況，我們經常會看到一些人鼻翼非常的紅，這些大多是有胃熱的問題;而那些鼻頭發青且經常腹痛的人，可以判斷出這類人的脾胃功能很差。
3、眼睛
脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞。另外，脾和人體液的吸收關系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。
4、耳朵
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
保持好心情
研究發現好心情具有促進身體的抵抗力，促進腸胃的消化能力調理脾胃的作用。所以對于健康人而言日常只有保持一個好心情才能更好的促進腸胃系統的運行。
科學的飲食方式
食物是我們賴以生存的基礎，病從口入，飲食和人體的健康關系非常大。如果我們平時能夠科學合理的飲食，那么是可以更好的促進身體健康的，而一旦出現壞的飲食習慣，那么我們將會出現各種各樣的疾病。中醫上認為，脾虛的人就應該按時按點的吃飯，此外，還要特別注重營養搭配，平時的餐飲中要保證攝入一定的蔬菜、水果，辛辣的食物一定要少吃，不易消化的食物也不能多吃。
適當的運動
研究發現每天睡覺前做腹部按摩對促進脾胃的正常支持具有很大的幫助。另外經常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運動對促進腸胃的蠕動，提高機體的消化能力也具有很大的幫助。
注意做好保暖
中醫認為風邪入體，濕邪對身體的危害大了。同時老中醫還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關系的。特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促進脾胃健康。脾虛雖不足矣馬上致命，但卻是百病生的根源，因此日常一定要積極調理脾胃。
脾虛吃什么
