1、時(shí)間選擇
飯后1小時(shí)內(nèi)不宜按摩，以免影響消化，最佳時(shí)間是飯后2小時(shí)或飯前。
2、力度掌握
按摩力度應(yīng)適中，以感到舒適為宜，避免因用力過(guò)猛而造成傷害。
3、持之以恒
穴位按摩貴在堅(jiān)持，短期內(nèi)可能效果不明顯，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，或能感受到明顯改善。
按摩后的注意事項(xiàng)
1、溫?zé)犸嬈?/strong>
按摩結(jié)束后，可以喝一杯溫開(kāi)水或溫?zé)岬慕瑁兄谶M(jìn)一步促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，加速消化。
2、適當(dāng)活動(dòng)
避免按摩后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步等輕度活動(dòng)，幫助身體更好地吸收按摩帶來(lái)的益處。
3、飲食調(diào)整
按摩后，應(yīng)選擇易于消化的食物，如蔬菜湯、瘦肉、粥等，避免吃油膩、辛辣和難以消化的食物，以防再次刺激胃部。
讓我們從今天開(kāi)始，把“養(yǎng)胃”變成一種日常習(xí)慣，讓健康與我們同行。畢竟，好的胃，才是享受美食和美好生活的開(kāi)始!
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