很多人在調(diào)養(yǎng)自己身體的時候根本不知道自己身體哪個方面出現(xiàn)了問題，只是聽說需要多補(bǔ)充身體，于是就會吃很多的滋補(bǔ)食品，總是想著肯定對身體沒有壞處。其實(shí)這樣的做法不能說完全錯誤，只能說要想調(diào)理身體，就要知道自己是哪一方面的原因，當(dāng)然還要對癥滋補(bǔ)才行，今天我們就來看看氣血不足身體會出現(xiàn)什么樣的狀況，我們又應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)。

　　氣血不足的癥狀究竟有哪些呢?

　　首先，最能觀察出來氣血不足的方面，就應(yīng)該從臉上看，看臉上的皮膚狀態(tài)，因?yàn)檫@種癥狀肯定會讓臉色看起來沒有血色，還沒有光澤，臉上蒼白。反之如果一個人的皮膚有光澤，而且看起來非常的紅潤，就說明自己的氣血比較足。臉上慢慢地色斑開始變多，皮膚粗糙就說明需要補(bǔ)氣血了。

　　其次，就是和我們頭發(fā)的生長有著密切的關(guān)系，因?yàn)榫蛷闹嗅t(yī)上說的來看，“發(fā)為腎之余”，簡單來說就是一個人如果腎臟健康，那么頭發(fā)的發(fā)質(zhì)也會相應(yīng)變好，所以如果說一個人的頭發(fā)干枯不成樣子，每次用梳子都要梳理很長時間，還切還會有分叉掉下來，這就說明氣血也不足。

　　其實(shí)從我們的手上也能看出來，平常我們在剪指甲的時候肯定都會觀察一下我們的情況，看看那手是不是又起皮了，還是干燥了，還有人會觀察我們指甲的光澤，尤其是女性朋友，伸出手的時候看到自己的指甲是有光澤的，肯定會覺得非常驕傲，但是如果沒有光澤，只能說明一件事情，那就是身體的氣血不足，需要馬上補(bǔ)充。還有就是如果身體的氣血不足還會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，但是這種情況一般都是手心熱，手指涼，一定要記住這個特征。