腰是我們身體中重要的部位，而如果不好好保養，它也是會出問題的，而常見的就是腰肌勞損，腰椎間盤突出等疾病了。那么腰痛的原因有哪些，腰疼怎么辦呢?這些你是不是都沒有想過，而基本的護腰常識你又知道哪些呢?

　　其實影響腰痛的原因有很多種，不單單只是勞累會影響腰，久坐、不運動都會使腰部的健康受到隱患，如果你還不會護腰的方法，試試中醫給出的一些建議吧!

　　腰痛的原因有哪些

　　腰椎神經受壓腰椎神經受壓，會引起屁股、腿部放射性疼痛，這種情況的疼痛大多數時候只產生于1側，一般在患者行走之后產生疼痛，具體的感覺則是腰腿酸脹，抽搐性疼痛，而大腿一下則是麻木無力等，一般患者在休息后疼痛減輕，其主要原因是人體站力給腰椎間盤增加了壓力，導致突出物壓迫神經產生疼痛等癥狀，在平躺或休息后，腰椎間盤間隙增大，壓迫情況得到緩解，從而減輕了腰疼的癥狀。

　　慢性盆腔炎很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的，女性在進行婦科疾病手術后產生急性盆腔炎癥，但沒有及時進行治療，就逐步轉化為慢性盆腔炎，盆腔炎性滲出物增多，導致盆腔粘連，產生腰疼等一系列的癥狀。

　　女性長時間穿著高跟鞋，身體重心有時候會不穩，如果一個不小心就會傷到腰，就是我們所說的“閃到腰了”，這時候腰部會感到疼痛，同時也會有肌肉拉傷的危險。

　　中醫護腎有妙計

　　1、扳肩推腰法

　　患者俯臥位，術者站于患者一側，一手推壓腰部痛處，一手扳起患者對側肩前部至大限度，雙手同時用力扳推。

　　2、扳腿推腰法

　　患者俯臥位，術者站于患者一側，一手推壓腰部痛處，一手從患者對側腰關節前上方將其下肢搬起到大限度時，雙手同時扳推。

　　3、腰部斜扳法

　　患者側臥位，雙下肢在上者髖膝關節屈曲，在下者伸直，術者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，將患者腰部旋轉至大限度后，兩手同時用力，做相反方向扳動。

　　4、腰椎旋轉扳法

　　取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及骨盆。術者坐于患者后側方，用一手拇指按住需要扳動的棘突，另一手從患者健側腋下伸出，鉤扶住其頸項部，將患者腰部從前屈位向健側旋轉。當旋轉至大限度時，一手用力扳動腰部，一手拇指同時用力推按其棘突。