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如今，都市里有車一族的隊伍正在蓬勃壯大，選擇自駕車回家過年或自駕車出游的人越來越多。但平時很少開車的人，連續開好幾個小時的長途車后，由于不適應或準備工作不足，一些小病小痛就出來了。有時會因為身體的不適，頭暈腦漲、精神不集中而釀成無法挽回的損失。
■駕車易肌肉酸痛眼疲勞
1、腰肌勞損
開車的時候，要保持身體上半部分的直立，腰的肌肉長期處于同一種狀態。
有的人開車老喜歡用同一種姿勢，時間長了，造成腰部肌肉一邊松弛，另一邊則負荷太重，負擔過重的腰肌就很容易出現痙攣。
為了趕時間連續開三四個小時車不停的人，腰肌勞損的情況更易出現。開一個小時左右就要停下來休息一下，活動腰部，松弛緊張的肌肉。
2、頸椎毛病
司機開車時始終注視著一個方向，容易導致頸部肌肉痙攣，原因也是肌肉、韌帶長期處于一個狀態。
頸部肌肉痙攣可使頸椎間關節處于一個不正常的位置，發生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經，久而久之頭部、肩部、上肢等出現疼痛、發脹等不適。
那些平時坐慣辦公室、少運動的人，在開長途車時發生頸椎毛病的機會比運動好手高多了。
3、眼睛疲勞
開車時眼睛集中精力盯著前方，同時還不時從倒后鏡關注車后路面狀況，這對司機眼睛的損耗是挺大的，司機要注意眼睛的養生。
眼睛累了，視物難以集中精神，很容易出事，特別是對于一些平時少開車的人更是如此。
4、腹脹反胃
長期坐著開車，胃的動力降低，排空能力減弱，人容易腹脹。特別是開車前吃得飽的話，脹的感覺將更明顯。
當路面比較顛簸，車廂晃動劇烈，甚至會出現反胃。遇到這樣的情況，下車適當走動可以減輕腹脹不適。
同時盡量少吃糖分多的食品，因為糖經過分解會產氣。過量飲用咖啡會影響反應能力。
■影響駕車者反應能力的五種做法
精力充沛、反應力良好是保證駕車安全的關鍵，任何對司機反應能力帶來負面影響的行為，都屬于禁忌之列：
1.刺激性食物
喝酒是開車的大忌，喝過量的咖啡也能引起反應能力的減弱，司機還是少進食這些刺激性食物為好。
