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編者按：穴位按摩是中醫養生重要的組成部分，它以中醫醫學理論為指導，以按摩做為一種施治手段，通到刺激特定的穴位，激發人的經絡之氣，達到防病養生的作用。
中醫養生6大健康穴
在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷于穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”，按準了，保健長壽；按不準，則可能適得其反。如果能掌握以下6個保健區，就算只是隨便揉揉，也能起到良好的保健作用。
易操作：小腹和腳底
揉小腹有助健脾胃
肚臍是人體精氣比較集中的地方，也是中醫里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。中醫一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。對小腹進行適當的熱敷也能達到保健效果。可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鐘后取下，每天堅持敷1~2次。
捏腳底促進血循環
腳被稱為人體的“第二心臟”，隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，可以起到溫經通絡、促進血液循環的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥，效果會更好。如將當歸、紅花、三七，川穹、丹參各少量包進紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時后即可泡出藥效，而后還可加點白酒或醋。常失眠的人，特別推薦一試。用一側手掌的大魚際（手掌上大拇指與手腕間的突起處）揉按對側腳底的涌泉穴，既有保健作用，還能活動手腳。 功效全：雙耳和脊椎
搓雙耳全身都受益
耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒，耳垂代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內側是內臟器官。揉按耳朵的不同部位，就能對其所對應的軀體或內臟器官，起到保健作用。中醫講“腎開竅于耳”，因此，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。
