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季節(jié)更替養(yǎng)生 飲食還可防病治病(3)

  南國椰香五谷飯

  口感:富含濃郁的南國風(fēng)味,椰香四溢,米飯軟硬適中。

  功效:五谷雜糧能為身體提供豐富的B 族維生素和膳食纖維,幫助清除體內(nèi)代謝廢物,讓腸胃更加通暢。

  原料:椰皇、泰國香米、紫米、紫薯、玉米、紅豆、蔬菜粒、雞蛋

  做法:

  1. 將泰國香米、紫米、紅豆下水蒸熟;

  2. 紫薯切成小粒待用,椰皇鋸開蓋待用;

  3. 將雞蛋和五谷炒香,下味料;

  4. 將炒好的米飯裝入椰皇內(nèi),放入烤爐烤大約5分鐘即可。

  雞樅菌鮮露筍

  口感:全部選用當(dāng)季食材,入口甘脆、鮮而不膩。

  功效:雞樅菌乃中外野生菌中之極品,益胃清神、清甜可口,配以鮮蘆筍清炒,適于食欲不振,需養(yǎng)血潤肺,健脾胃者食用。

  原料:雞樅菌、鮮蘆筍、彩椒

  做法:

  1. 將雞樅菌、鮮蘆筍、彩椒切好,待用;

  2. 將所有原料炒香,下味料裝盤即可。

養(yǎng)生 季節(jié) 治病 
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