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編者按：抗衰老不是女人的專利，隨著年齡的增長，壓力的增加很多看似不經意的小問題也能成為男人健康的攔路虎。而男人想要抗老其實很簡單，只要日常細節保養做好就行。
16個習慣讓男人年輕10歲
為何有些男人50歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養秘方呢？其實男人要常保青春，只要注意生活上的小細節，養成好習慣就可以了。
1.常用剃須刀，年輕5歲半
英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
2.少吃點，多記點
德國科研人員發現，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么好減掉750卡路里。
3.睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
4.經常鍛煉，年輕10歲
美國《內科學檔案》雜志刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5.口腔衛生，腦子更靈
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
6.心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克·勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
7.有晨勃，更年輕
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
8.身體胖，老10年
2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點（相當于體重增加13.5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
7.有晨勃，更年輕
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
