衰老速度變慢的六個(gè)建議

　　人到中年，身體狀況開(kāi)始走下坡路是正常的，但是不注意生活規(guī)律，就會(huì)使機(jī)體迅速衰老。如果你想令衰老速度變慢，不妨采取以下建議：

　　1.務(wù)必節(jié)欲

　　人到中年，夫妻恩愛(ài)，享受魚(yú)水之歡是好事，但過(guò)度縱欲會(huì)導(dǎo)致腎傷氣衰，輕者頭暈眼花，精神不振，腰膝酸軟，重者氣色衰退，體弱神差，甚至百病纏身。

　　2.勤快一點(diǎn)

　　人到中年，往往由于身體易疲勞及疾病增多，偏向于少動(dòng)多養(yǎng)，這對(duì)身心健康十分有害。因此，中年人應(yīng)勤奮工作，保持適當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛(ài)好，以減緩大腦衰老的速度；積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保持身體健壯。

　　3.適當(dāng)休閑

　　中年人的工作和家庭事務(wù)較多，如果不注意身心的合理調(diào)適，難免會(huì)使機(jī)體不適，引起多種疾病的發(fā)生。因此，中年人要主動(dòng)休息，經(jīng)常參加一些有益的娛樂(lè)活動(dòng)。

　　4.合理節(jié)食

　　許多人從中年開(kāi)始發(fā)胖，這是因?yàn)榇藭r(shí)身體已經(jīng)成熟定型，不再需要過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)。因此，中年人應(yīng)適當(dāng)節(jié)食。

　　5.保持樂(lè)觀

　　中年人要考慮更多的事情，會(huì)遇到許多不順心的事，且情緒易波動(dòng)，久而久之可誘發(fā)多種疾病。所以，人到中年需樂(lè)觀，要善于控制自己的情緒。

　　6.要少吃藥

　　中年人生病之后，好注意身體的保健，勞逸結(jié)合，調(diào)適心理，積極參加體育鍛煉，而不是一味吃藥。須知“是藥三分毒”，任何藥物都會(huì)有一些副作用，過(guò)多吃藥會(huì)使身體受到損害。