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編者按：冬季寒冷干燥，地面中的水分轉瞬間被蒸發掉了，空氣中的濕度也迅速嘉獎，這時候人體也開始呈現出缺水狀態，不僅是皮膚表現出的干燥，脫皮，而且身體的抵抗力也會由于水分丟失下降并誘發其他疾病，其中便秘者更是感覺愈加不通暢。接下來小編就給大家介紹一下便秘的原因，和一些治療便秘的食譜，讓你在冬季也不擔心便秘，輕輕松松過完整個冬季。
便秘概述
1、便秘的特點
便秘是指排便不順利的狀態，包括糞便干燥排出不暢和糞便不干亦難排出兩種情況。一般每周排便少于2—3次（所進食物的殘渣在48小時內未能排出）即可稱為便秘。
正常人的排便習慣差別很大，這與個體差異、生活習慣尤其是飲食習慣有關。一般情況下，正常人每天排便1—2次，有的2—3天1次（只要無排便困難及其他不適均屬正常），但大多數人（約占60%以上）為每天排便一次。
便秘是消化系統常見病癥之一。在過去并不為人們所重視，在許多醫學書籍中，僅作為一種內臟的癥狀加以介紹，而在治療方面，只能局限于“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，因此療效不佳。
隨著醫學基礎研究和診療技術的發展，便秘的醫學概念和診治水平已發生重大突破。目前我們已清楚地認識到，少部分患者便秘是由腸道及全身性疾病引起，屬器質性便秘，大多數便秘患者屆單純性（功能性）便秘，即由于排便反射失常或阻塞引起的直腸性便秘以及結腸蠕動緩慢引起的結腸性便秘。近年來，功能性便秘已經作為一種獨立性疾病出現。對這類便秘的研究和醫療實踐進展較快，從而大大促進了便秘治療力法的發展和療效的提高。
2、便秘的病理
便秘的發病機制：
食物在空、回腸經消化吸收后，余下的不能再度吸收的食糜殘渣隨腸蠕動由小腸排至結腸，結腸黏膜再進一步吸收水分及電解質，糞便一般在橫結腸內逐步形成，后運送達乙狀結腸、直腸。直腸黏膜受到糞便充盈擴張的機械性刺激，產生感覺沖動，沖動經盆腔神經、腰骶脊髓傳入大腦皮質，再經傳出神經將沖動傳至直腸，使直腸肌發生收縮，肛門括約肌松弛，緊接著腹肌與膈肌同時收縮使糞便從肛門排出體外。以上即是正常的排便反射過程。如果這一排便反射過程的任何一個環節出現障礙時均可導致便秘。以下因素都是發生便秘的重要原因：
①攝入的食物或水分過少，使腸內的食糜殘渣或糞便的量亦少，不足以刺激結腸的正常蠕動。
②腸道的蠕動減弱或腸道肌肉張力減低。
③腸腔有狹窄或梗阻存在，使正常的腸蠕動受阻，導致糞便不能下排，例如腸梗阻或左半結腸癌。
④排便反射過程中任何環節有障礙或病變時均可發生便秘，例如直腸黏膜機械性刺激的感覺減弱，盆腔神經、腰骶脊髓神經病變，肛門括約肌痙攣、腹肌及膈肌收縮運動減弱等。
3、便秘原因
便秘是生活中常見的一種癥狀，很多人都經歷過，那為什么會便秘？便秘的原因有哪些？肛腸專家為大家講解。
常見的導致便秘的原因主要有以下幾點：
1、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
2、久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
3、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。
4、飲水不足者：有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。
5、排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。
6、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。
便秘的原因有很多種，所以患者在遇到自己排便不適的時候，不要過于用藥，在平時的生活飲食中都去加以注意，避免長期反復而帶來的一系列并發癥。
